Dagens träning


Godkväll.
Det jag tränade idag var följande:
– Löpning till gymet i 4,30-fart, totalt 12,30 minuter. 
– Löpband: 10 minuter rakt av i följande fart och lutning: 
0 – 2,5 min @ 15% och 9 km/h 
2,5 – 5 min @ 10% och 11 km/h
5 – 7,5 min @ 5% och 15 km/h
7,5 – 10 min @ 0,5% och 18 km/h
Snittpuls 171
– 4 minuter vila
– Skierg: 5 minuter, motstånd 8, 1,45,6 min/500 meter. 
Snittpuls 176, maxpuls 187
– Jogg hem i 6,00-fart, totalt 15 minuter. 
Kändes varken bra eller dåligt. Det sitter mest i huvudet just nu, ett stort tvivel på den egna förmågan bara! 
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here