Dagens träning


Godkväll.
Det jag tränade idag var följande:
– Löpning till gymet i 4,30-fart, totalt 12,30 minuter. 
– Löpband: 10 minuter rakt av i följande fart och lutning: 
0 – 2,5 min @ 15% och 9 km/h 
2,5 – 5 min @ 10% och 11 km/h
5 – 7,5 min @ 5% och 15 km/h
7,5 – 10 min @ 0,5% och 18 km/h
Snittpuls 171
– 4 minuter vila
– Skierg: 5 minuter, motstånd 8, 1,45,6 min/500 meter. 
Snittpuls 176, maxpuls 187
– Jogg hem i 6,00-fart, totalt 15 minuter. 
Kändes varken bra eller dåligt. Det sitter mest i huvudet just nu, ett stort tvivel på den egna förmågan bara! 
https://adamsteen.se/

Related Articles

SUCCÉINSATSERNA på Craft Ski Maraton 2025!

  Tjena! Återigen en fullsmetad vlogg, med allt mellan himmel och jord. Som avslutas med Söndagens Craft Ski Marathon (https://skimarathon.se/) där vår förening Sågmyra SK är...

GALEN Storytime och SÖNDERSLAGET(?!) öga!

Hej! Vi kör en sista vlogg som släpps för alla direkt på söndagen. Därefter återgår jag till det vanliga schemat! Här får ni en fullsmetad vlogg...

Sjuka scener i Bergebo ikväll (natt)!

Ser rätt sugen ut va?! Tjena! Fortsätt pumpa min senaste vlogg tack! Efter några pass med träning i dagsljus var idag ordningen återställd igen. Allt blev försenat som vanligt....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here