Dagens träning


Godkväll.
Det jag tränade idag var följande:
– Löpning till gymet i 4,30-fart, totalt 12,30 minuter. 
– Löpband: 10 minuter rakt av i följande fart och lutning: 
0 – 2,5 min @ 15% och 9 km/h 
2,5 – 5 min @ 10% och 11 km/h
5 – 7,5 min @ 5% och 15 km/h
7,5 – 10 min @ 0,5% och 18 km/h
Snittpuls 171
– 4 minuter vila
– Skierg: 5 minuter, motstånd 8, 1,45,6 min/500 meter. 
Snittpuls 176, maxpuls 187
– Jogg hem i 6,00-fart, totalt 15 minuter. 
Kändes varken bra eller dåligt. Det sitter mest i huvudet just nu, ett stort tvivel på den egna förmågan bara! 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here