Dagens träning


Godkväll.
Det jag tränade idag var följande:
– Löpning till gymet i 4,30-fart, totalt 12,30 minuter. 
– Löpband: 10 minuter rakt av i följande fart och lutning: 
0 – 2,5 min @ 15% och 9 km/h 
2,5 – 5 min @ 10% och 11 km/h
5 – 7,5 min @ 5% och 15 km/h
7,5 – 10 min @ 0,5% och 18 km/h
Snittpuls 171
– 4 minuter vila
– Skierg: 5 minuter, motstånd 8, 1,45,6 min/500 meter. 
Snittpuls 176, maxpuls 187
– Jogg hem i 6,00-fart, totalt 15 minuter. 
Kändes varken bra eller dåligt. Det sitter mest i huvudet just nu, ett stort tvivel på den egna förmågan bara! 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here