Diverse olika intervaller

Nu är det ni som tittar på min senaste vlogg, delar den vidare och prenumererar på kanalen, tack:

Efter en vilodag igår så har jag idag åter rättat in mig i träningsledet:

Full mundering idag igen. Det är så satans jävla kallt hela tiden. Slå på värmen, någon!?

Dagens pass var stakintervaller. Jag kom upp till Bergebo och blev en aning besviken att det fortsatt bara var 1,5:an som var möjlig att åka, men tack och lov kom det ut en hjälte i pistmaskin i samband med att min uppvärmning var klar. Pistmaskinsföraren pistade ut de högar man sprutat längs 2,5:an, så snart bör det finnas längre spår, drömmen!

Upplägget på intervallerna idag blev som följer:

– 10 min tröskel

– 10 x 45″ – 15″

– 10 min tröskel

– 10 x 40″ – 20″

– 10 min tröskel

– 13 x 30″ – 15″

(2,5 min vila mellan blocken)

Då jag kört en del hårdare intervaller på slutet så tog jag det lugnare idag, dessutom ville jag inte vända ut och in på lungorna när temperaturen visade på 15 minusgrader. Lyckades rätt bra med att hålla igen, blev ändå skapligt trött i musklerna och jag höll en snittfart över alla intervaller på 20,9 km/h enligt pulsklockan.

Passet landade på 2,5 timmar och 40,4 kilometer. Jag avslutade träningen hemma med maxstyrka och maghjul.

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here