Diverse stakintervaller, över tröskel

Folktomt – utopi

Hej!

Några nya varv är lagda uppe i Bergebo. Jävlar vad bra banan är, varierande, lagom kuperad och fin. Dessutom måste jag återigen ge beröm för de fina förhållandena där uppe!

När jag skulle kliva ur bilen så började det spöregna, kul. Det gav sig dock ganska fort, så det var inte hela världen. Trots tre plusgrader så bjöds det på fina förhållanden och inte alltför tungfört heller. Skönt!

Passet blev först 45 minuter uppvärmning (timhets) och sedan följande intervaller:

– 5 x 4 minuter (1,5 minut vila)

– 10 x 40” – 20”

– 13 x 30” – 15”

Jag körde som vanligt runt, runt och fick således variation i intervallerna. Intensiteten var lite över tröskel, för att få känna lite på farten. Kändes ganska okej och kontrollerat ändå! Återigen så körde jag med mina Salomon carbon skate, för att vänja in mig med dom en aning, funkar perfekt.

Avslutade skidåkningen med lite drygt 30 minuter till och kunde således skrapa ihop 2,15 h, 36 kilometer och 825 höjdmeter.

Hemma så blev det sedan totalt 300 reps kettlebell med gummiband.

Ha en fin kväll!

_____

Dagen avslutades med en stunds Casino utan svensk licens

Related Articles

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

BIRKEN vs BERGEBO!!

Den ene åker till Norge för att delta i Birkebeinerrennet - den andre lastar in timmar som om det inte fanns någon morgondag! Och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here