Dubbeltröskel idag – Skierg först

Hej och hå.

Första Skierg-passet på en lång tid. Största orosmolnet innan var dock om jag skulle ha ont i handen. Men efter att igår ha köpt och intagit Naproxen så har det känts lite bättre. Kände inte heller det minsta under hela passet, så det var glädjande. Skulle rullskidorna gå åt fanders framöver så får jag väl helt enkelt stå vid skiergen och mata. Tänkte nämligen testa mig på en rullskidtur imorgon, vi håller tummarna för att det går vägen. 
Det första passet för dagen då.
Började med 10 minuter uppvärmning i precis sub 2,00 min/500m-fart. 
Därefter blev det 20 minuter i tröskelintensitet, 1,49,0  i snitt på den, 169 snittpuls, 178 maxpuls. Det kändes okej. Vilade sedan 3 minuter innan det var dags för den sista urblåsningen:
10 x 40″-20″, här hade jag inte något riktigt tryck, utan jag fick nöja mig med 1,40,3 i snitt på de tio intervallerna. Ändå helt okej. 
Här har ni fler siffror från intervallerna, screenshot från beta-appen ”ErgZone”:
 

Appen fungerar klockrent, du kan ställa in hela passet innan i mobilen och sedan skickar den det till Skiergen och det är bara att dra. Pulsen från pulsklockan syns både i appen och i displayen, smidigt!
Nu blir det ett avsnitt Vikings och lite vila. Senare väntar löpbandsintervaller. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

2 COMMENTS

  1. Hej, är det av någon speciell anledning som du väljer att köra Skierg med orginalhandtagen?

  2. Hej. Jag gillar de handtagen. Det är skönt när jag kör intervaller att bara släppa dom, gå runt lite och dricka, med mera. Tänkte först använda remmar, men jag gillar dessa så mycket att jag inte tycker det behövs.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here