En sista femhundring

Då avslutade jag min lilla gymperiod med en ny ”femhundring”. Orkade inte köra någon löpning innan idag, så jag joggade enbart till och från gymet, raka vägen. Så totalt cirka fyra minuters lufsande. Fyra minuter måste ju ändå vara bättre än noll minuter?!
Inne på gymet så brände jag av förra söndagens favorit-femhundring:
– Bänkpress, 100 reps, 50 kilo

– Marklyft, 100 reps, 60 kilo

– Frivändning, 100 reps, 40 kilo

– Knäböj, 100 reps, 40 kilo

– Latsdrag, 100 reps, 50 kilo
Blev sjöblöt i svett och flåsade som en guldfisk som hoppat ur akvariet där inne. En kul liten period på cirka två veckor med gym har det varit. Nu ska jag försöka få till lite mer ”vettig” träning för en trött gammal skidåkare. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

4 COMMENTS

  1. Okej, men du kör klart en övning i taget? Inte typ cirkel träning? Är det bättre de tycker än att köra maxstyrka?

  2. På dessa "500" så kör jag klar en övning i taget. På 10-1 så kör jag mer som en cirkel. Nja, bättre är det väl inte. Beror på vilket syfte du har med träningen. Variation anser jag är allra bäst

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here