En sista femhundring

Då avslutade jag min lilla gymperiod med en ny ”femhundring”. Orkade inte köra någon löpning innan idag, så jag joggade enbart till och från gymet, raka vägen. Så totalt cirka fyra minuters lufsande. Fyra minuter måste ju ändå vara bättre än noll minuter?!
Inne på gymet så brände jag av förra söndagens favorit-femhundring:
– Bänkpress, 100 reps, 50 kilo

– Marklyft, 100 reps, 60 kilo

– Frivändning, 100 reps, 40 kilo

– Knäböj, 100 reps, 40 kilo

– Latsdrag, 100 reps, 50 kilo
Blev sjöblöt i svett och flåsade som en guldfisk som hoppat ur akvariet där inne. En kul liten period på cirka två veckor med gym har det varit. Nu ska jag försöka få till lite mer ”vettig” träning för en trött gammal skidåkare. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Bessemerloppet 2024 – Kanondag för den ena(?!) + dubbla SM-GULD!

Tjena! Ännu en vlogg som denna vecka kulmineras med söndagens Bessemerlopp där jag slutade som 6:a i ett mycket starkt fält, endast 19 sekunder bakom segraren. Dessutom...

Kvällsrunda skate

Godkväll! Missa inte att prenumerera på min Youtube-kanal, vloggen från helgen finns ute för medlemmar nu (bli medlem du också för 29 kronor per månad),...

6:a Bessemerloppet 2024 + Veteran-SM guld

Tjena! Idag är jag riktigt nöjd med min insats och mitt resultat från loppet i Högbo bruk! Efter testande av totalt sex olika skidpar valde både...

4 COMMENTS

  1. Okej, men du kör klart en övning i taget? Inte typ cirkel träning? Är det bättre de tycker än att köra maxstyrka?

  2. På dessa "500" så kör jag klar en övning i taget. På 10-1 så kör jag mer som en cirkel. Nja, bättre är det väl inte. Beror på vilket syfte du har med träningen. Variation anser jag är allra bäst

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here