En sista femhundring

Då avslutade jag min lilla gymperiod med en ny ”femhundring”. Orkade inte köra någon löpning innan idag, så jag joggade enbart till och från gymet, raka vägen. Så totalt cirka fyra minuters lufsande. Fyra minuter måste ju ändå vara bättre än noll minuter?!
Inne på gymet så brände jag av förra söndagens favorit-femhundring:
– Bänkpress, 100 reps, 50 kilo

– Marklyft, 100 reps, 60 kilo

– Frivändning, 100 reps, 40 kilo

– Knäböj, 100 reps, 40 kilo

– Latsdrag, 100 reps, 50 kilo
Blev sjöblöt i svett och flåsade som en guldfisk som hoppat ur akvariet där inne. En kul liten period på cirka två veckor med gym har det varit. Nu ska jag försöka få till lite mer ”vettig” träning för en trött gammal skidåkare. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

4 COMMENTS

  1. Okej, men du kör klart en övning i taget? Inte typ cirkel träning? Är det bättre de tycker än att köra maxstyrka?

  2. På dessa "500" så kör jag klar en övning i taget. På 10-1 så kör jag mer som en cirkel. Nja, bättre är det väl inte. Beror på vilket syfte du har med träningen. Variation anser jag är allra bäst

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here