Godkväll!
Jag la ut ett försök till en vlogg från maj 2020 på min youtube-kanal idag:
Denna vecka har börjat med två vilodagar, dålig sömn, halvbittert humör, funderingar på att lägga av och fortsatt oro över att inte ha klart med någon klubb till vintern. Allt är som vanligt med andra ord, förutom en extra vilodag.
Idag har jag kört totalt 3 h 05 min och 43,3 kilometer stakning på mina swenor 4. Ja, oförskämt dålig snittfart jag vet. Men det har sin förklaring i att jag drog till Skräddarbacken och där körde 6 x 10 minuter upp och ned i en backe för att beta av följande styrkeövningar på rullskidorna:
- Enarmsstak vänster
- Enarmsstak höger
- Stakning med låsta armbågar
- Stakning med raka armar
- Stak med bara mage, låsta armar
- Smirnofstak
Detta sved rätt fint i överkroppen måste jag säga. Skönt att ha något annat att tänka på än att bara titta på klockan och räkna timmar.
Förutom ovan styrkeövningar så körde jag även tio impulser uppför och gluteus-styrka efteråt.
Precis som vanligt var även vädret som åter bjöd på storm och regn.
Godnatt!
