En tretimmars med styrkeövningar

Pannlampan fick arbeta under slutet av dagens pass!

Godkväll!

Jag la ut ett försök till en vlogg från maj 2020 på min youtube-kanal idag:

Du hittar vloggen här!

Denna vecka har börjat med två vilodagar, dålig sömn, halvbittert humör, funderingar på att lägga av och fortsatt oro över att inte ha klart med någon klubb till vintern. Allt är som vanligt med andra ord, förutom en extra vilodag.

Idag har jag kört totalt 3 h 05 min och 43,3 kilometer stakning på mina swenor 4. Ja, oförskämt dålig snittfart jag vet. Men det har sin förklaring i att jag drog till Skräddarbacken och där körde 6 x 10 minuter upp och ned i en backe för att beta av följande styrkeövningar på rullskidorna:

  • Enarmsstak vänster
  • Enarmsstak höger
  • Stakning med låsta armbågar
  • Stakning med raka armar
  • Stak med bara mage, låsta armar
  • Smirnofstak

Detta sved rätt fint i överkroppen måste jag säga. Skönt att ha något annat att tänka på än att bara titta på klockan och räkna timmar.

Förutom ovan styrkeövningar så körde jag även tio impulser uppför och gluteus-styrka efteråt.

Precis som vanligt var även vädret som åter bjöd på storm och regn.

Godnatt!

Related Articles

Hur tränar man i en PSYKPERIOD™?!

Herre min skapare vilken galen vecka! - Träning med sällskap - Första stavbrottet på flera år - Träning i alla typer av väder och fören - Sliten och...

Måndagslunk i 4,03-tempo, vurpa och 34h på 9 dagar

Tjena! Medlemmar kan redan nu se den senaste vloggen, bli det du också, eller vänta tills imorgon klockan 16:30! Nu har jag gjort det sista träningspasset...

Sista skidpasset?!

Åh helvete vilken vecka det varit, men nu ser jag ljuset! Dagens träning började med TRX-styrka. Sedan gav jag mig av till Bergebo för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here