Ett till kortpass

Löpning blev veckans sista pass

Hej!

Idag fyller Alfons 7 år, stort grattis min älskade son! Vi har haft en trevlig dag och helg tillsammans vid sommarstugan!

Jag fick in ett lite lättare löppass nu på kvällskvisten. Det blev en timme i ett svep, där hann jag 13,1 kilometer, vilket ger ett snitt på 4,36 min/km. Sprang i mina Hoka Tecton X 2.

Jone var med på cykel under den sista halvan av passet. Vi skulle köra ihop hela vägen, men han gav mig lite försprång iväg och missförstod min plan på rutt upp till sjön Sången där han stod och väntade på mig.

Efter löpningen körde jag halva mitt hoppstyrkepass. Veckan landade på 13 h 30 min.

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here