Femte intervallpasset på lika många dagar

Då var denna vecka avklarad rent träningsmässigt. Den slutade på 11 h 45 min och cirka 175 kilometer. Jag vilade både måndag och tisdag, resten intervallpass med totalt fyra timmar intervalltid. Så nog blev det en hård vecka allt.

Dagens aktivitet blev löpintervaller. Andra dagen i rad alltså. Här blev det en uppvärmning på dryga 25 minuter där ben och kropp kändes bedrövliga. Intervallerna jag sedan körde blev:

– 3 x 4 minuter (1,5 minut vila)

– 3 x 3 minuter (1,25 minut vila)

– 3 x 2 minuter (1 minut vila)

– 3 x 1 minut (45 sekunder vila)

Snittfarten över alla intervallerna landade på 3,27 min och känslan var lite bättre än uppvärmningen tack och lov. Det verkligen hällregnade under intervallerna, grusvägen var stundtals genomblöt och tungsprungen. Efteråt var jag totalt lerig från topp till tå, vätskebältet jag sprang med gick ej att se under allt grus..

Med nedvarvningen inkluderad landade hela passet på 90 minuter prick och 18,9 kilometer. Jag avslutade med att köra spänsthopp. Nu mår benen som de förtjänar!

Imorgon väntar det jobb igen, efter många sköna veckors ledighet. Spännande med en ny skola! Det ska nog gå bra får jag hoppas.

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here