Fina vikter på gymet och tusing på SkiErgen


Goder afton. 

Jag har tillsammans med Amanda avverkat ett litet träningspass just, kändes helt okej. Jag sprang till och med till gymet med t-shirt idag. Löpningen blev totalt 30 minuter och detta körde jag på gymet:
– Lutande rodd 5×5, 62,5 kilo
– Marklyft 5×5, 125 kilo
– Knäböj 5×5, 85 kilo
– Bänkpress 5×5, 75 kilo
– Frivändningar 5×5, 62,5 kilo
– Chins ”10×10” – 8×7 – 2×8, start varje minut, totalt 70 chins
– En tusing på SkiErgen, motstånd 10, tid 3,29,6, det fanns inte mycket mer att ge kan jag lova, usch 

Lönnfet småbarnspappa i clifton 3-skor och T-shirt, en sjukare syn här i hooden

Amanda fick smaka på dödsmaskinen för första gången, hon verkade gilla den…

Bevis

https://adamsteen.se/

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here