Flyt och hårt på skiergen

Se sådan fin pulskurva min Garmin spelade in idag!

Hej!

Nu finns veckans vlogg ute för medlemmar! Den släpps för alla andra imorgon klockan 16,30.

Med förra veckans träning om +22 timmar i ryggen så var det med en aning osäkerhet jag ställde mig vid min stakmaskin idag. Skulle jag klara målet?!

Upplägget var enkelt, en timme i sträck med ett rullande schema om: fem minuter flyt i sub 2,00-tempo, följt av en minut hårt i sub 1,40-tempo. Jag höll på att explodera redan på första, men på något sätt växte jag in i det hela och det rullade på hela vägen in i mål.

Det är ett ”kul” upplägg med olika farter, det gäller att inte somna av helt efter den hårda delen. Första minuten på flytfarten kämpade jag med syreskuld, därefter kom tre minuter där det kändes ganska bekvämt, för att sedan bli nervöst under den sista minuten inför hårdkörningen igen.

Här är utfallet för dagen:

Klarade målet på alla!

Imorgon väntar vilodag och det ska bli riktigt skönt!

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here