Födelsedagströskel

Ja, men grattis på födelsedagen då, Adam Steen. 37 år idag, tjoho! Min Swish står öppen hela dagen för er: 076-1664997, tack!
Det har varit en bra start på denna dagen. Ganska bra sömn, sedan en tröskel och därefter fick jag in en liten gråing på teckna-sälj i LINC:s IPO:

 

 

Då formen varit dålig på slutet så har jag valt att framöver hålla mig lugn på trösklarna. Inte bomba sönder mig. För att på så sätt bygga upp mig långsamt. Inte någon dålig idé faktiskt.
Upplägget på dagens första pass var löpband på 10% lutning, 40 minuter rakt av med följande km/h:
5 min @ 8 km/h – 30 min @ 10,1 – 5 min @ 8.
Kändes inte så bra. Men jag kom upp i tröskelzonen mot slutet och det var inte så att jag fick slita. Målet med passet avklarat med andra ord.
Nu väntar jobb, ny tröskel och sedan hämta Alfons.
Ha det fint så hörs vi på Swish!
https://adamsteen.se/

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

2 COMMENTS

  1. Grattis på födelsedagen 🙂
    1984 är ett utmärkt år att vara född på!
    Hälsningar en till 84:a

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here