Första intervallpasset: 3×10 Skierg

God förmiddag gänget!

Tidig träning idag; 06,44 drog jag igång skiergen.

För att försöka hitta någon slags form så är det idag den sista dagen med ”tuffare” träning. En klassisk dubbeltröskel (+moms).

Jag visste inte alls var jag stod efter sjukdomen, men jag hade en plan om att jag skulle klara dagens 3 x 10 minuter på sub 1,50 min/500m-fart. Det gick, men det blev slitsamt, framförallt i musklerna. Har en del träningsvärk sedan styrkan i måndags och TRX-träningen i söndags, men det är på väg att släppa. 
Passet började med 5 minuter uppvärmning i sub 2,00 min/500m. Intervallerna såg ut såhär:
10 minuter @ 1,49,8 min/500m, 165 snittpuls, 174 maxpuls

2 minuter vila

10 minuter @ 1,49,6 min/500m, 175 snittpuls, 186 maxpuls

2 minuter vila

10 minuter @ 1,49,3 min/500m, 179 snittpuls, 186 maxpuls
Allt på motstånd 8. Hög puls, men det är inte så konstigt, det brukar jag ha såhär första passen efter sjukdom. 
Avslutade med 5 minuter väldigt lugnt på motstånd 1. 
_____
Jag har uppdaterat ”Till salu-sidan” ännu mer, in och fynda. Priser går att diskutera till viss mån. Kolla även in min insamling och ge ett litet stöd. Eller swisha in en liten sponsring på: 0761664997.
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here