Första intervallpasset på länge

Hej på er!

Efter en tuff period och därefter vilodag igår så var det åter dags för träning. Idag blev det stakintervaller, väldigt många dessutom.

Upplägget var korta intervaller och kort vila:

– 10 x 60”-30”

– 10 x 45”-15”

– 10 x 40”-20”

– 13 x 30”-15”

– 10 x 30”-30”

– 20 x 10”-20”

(2,5 min vila mellan block)

Svårt att säga om det kändes bra eller dåligt. Men jag tror det gick helt okej ändå! Maxade pulsen på 174 och hade en snittfart om 21,9 över alla intervallerna enligt pulsklockan, vilket ändå är liknande siffror som jag brukar ha.

Allt som allt så fick jag vara ute och ha skoj i 2 h 45 min och 47,3 kilometer. Passet avslutades hemma med gluteus-styrka.

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here