Första intervallpasset på länge

Hej på er!

Efter en tuff period och därefter vilodag igår så var det åter dags för träning. Idag blev det stakintervaller, väldigt många dessutom.

Upplägget var korta intervaller och kort vila:

– 10 x 60”-30”

– 10 x 45”-15”

– 10 x 40”-20”

– 13 x 30”-15”

– 10 x 30”-30”

– 20 x 10”-20”

(2,5 min vila mellan block)

Svårt att säga om det kändes bra eller dåligt. Men jag tror det gick helt okej ändå! Maxade pulsen på 174 och hade en snittfart om 21,9 över alla intervallerna enligt pulsklockan, vilket ändå är liknande siffror som jag brukar ha.

Allt som allt så fick jag vara ute och ha skoj i 2 h 45 min och 47,3 kilometer. Passet avslutades hemma med gluteus-styrka.

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here