Första intervallpasset på länge

Hej på er!

Efter en tuff period och därefter vilodag igår så var det åter dags för träning. Idag blev det stakintervaller, väldigt många dessutom.

Upplägget var korta intervaller och kort vila:

– 10 x 60”-30”

– 10 x 45”-15”

– 10 x 40”-20”

– 13 x 30”-15”

– 10 x 30”-30”

– 20 x 10”-20”

(2,5 min vila mellan block)

Svårt att säga om det kändes bra eller dåligt. Men jag tror det gick helt okej ändå! Maxade pulsen på 174 och hade en snittfart om 21,9 över alla intervallerna enligt pulsklockan, vilket ändå är liknande siffror som jag brukar ha.

Allt som allt så fick jag vara ute och ha skoj i 2 h 45 min och 47,3 kilometer. Passet avslutades hemma med gluteus-styrka.

Related Articles

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here