Hejsan!
Vilodag och häng med Alfons igår. Idag var det åter träning på programmet.
Jag har inte sprungit sedan förra måndagen. Har känt av löparknä på de senaste löppassen och dessutom har jag känt att hälsenorna värker emellanåt. Så jag har valt att skippa löpningen ett tag. Men idag var det dags för ett test.
Det kändes i både knän, vader och hälsenor nästan från start. Men det blev aldrig värre under passets gång. Jag är väl stel och orörlig helt enkelt. I övrigt så kändes det skapligt fysiskt, benen blev trötta mot slutet, men det är inte så konstigt när jag knappt sprungit.
Rundan idag blev en blandning av grusväg och stigar här i omgivningarna kring Dala-Floda. Jag passerade bland annat Björnberget, Ljusbodarna och Sången.
Skorna för dagen var mina Hoka Speedgoat 4. Passet blev 2,10 h och 25,7 kilometer. Denna veckan landade på 14,30 timmar med två vilodagar. Bra!
