Första skiergpasset på länge + dubbelvlogg

Nöjd efter att ha klarat av det första skiergpasset på länge

Tjena!

Under denna vecka har jag inte bara släppt en, utan två stycken vloggar. Först den vanliga för veckan:

Och sedan en extra Q&A-vlogg:


Se till att kolla på dessa, gilla, kommentera, dela vidare och såklart prenumerera på kanalen, tack!

Nu till träningen.

Jag började med skierg-intervaller:

– 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila)

-10 x 30″ – 30″

Här är tiderna på dessa:

Skapligt ändå och inte helt max

10 x 30″-30″

Det blev även 15 minuter både till upp- och nedvärmning. Totalt 1 h 45 min på skiergen.

En liten kompletteringsjogg

Kvällen avslutades sedan med 20 min och 4,25 min löpning + maxstyrka.

Previous articlePSYKBRYT och NÄTHAT!
Next article+60 km i halkan

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here