Första skiergpasset på länge + dubbelvlogg

Nöjd efter att ha klarat av det första skiergpasset på länge

Tjena!

Under denna vecka har jag inte bara släppt en, utan två stycken vloggar. Först den vanliga för veckan:

Och sedan en extra Q&A-vlogg:


Se till att kolla på dessa, gilla, kommentera, dela vidare och såklart prenumerera på kanalen, tack!

Nu till träningen.

Jag började med skierg-intervaller:

– 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila)

-10 x 30″ – 30″

Här är tiderna på dessa:

Skapligt ändå och inte helt max

10 x 30″-30″

Det blev även 15 minuter både till upp- och nedvärmning. Totalt 1 h 45 min på skiergen.

En liten kompletteringsjogg

Kvällen avslutades sedan med 20 min och 4,25 min löpning + maxstyrka.

Previous articlePSYKBRYT och NÄTHAT!
Next article+60 km i halkan

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here