Första stakintervallerna!

Premiär för rullskidintervaller i år!

Tjena!

Ni har väl ändå sett den senaste vloggen hoppas jag?!

Nu har jag under kvällen betat av årets första intervallpass på rullskidorna, skönt att ha det avklarat. Efter en uppvärmning på dryga timmen körde jag sedan:

– 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minut (1 minut vila)

(2 minuter vila)

– 10 x 10” – 20”

Med Elpex 4 på fötterna lyckades jag snitta 21,8 km/h, vilket jag får vara nöjd med. Maxpulsnoteringen för dagen blev 178 slag/minut.

Intervallerna kördes genom Vallmora, samt tur och retur till Falun längs cykelbanan vid väg 293.

Passet slutade på tre timmar prick och 51,8 kilometer. Avslutade med lite maxstyrka + maghjul!

 

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here