Första stakintervallerna!

Premiär för rullskidintervaller i år!

Tjena!

Ni har väl ändå sett den senaste vloggen hoppas jag?!

Nu har jag under kvällen betat av årets första intervallpass på rullskidorna, skönt att ha det avklarat. Efter en uppvärmning på dryga timmen körde jag sedan:

– 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minut (1 minut vila)

(2 minuter vila)

– 10 x 10” – 20”

Med Elpex 4 på fötterna lyckades jag snitta 21,8 km/h, vilket jag får vara nöjd med. Maxpulsnoteringen för dagen blev 178 slag/minut.

Intervallerna kördes genom Vallmora, samt tur och retur till Falun längs cykelbanan vid väg 293.

Passet slutade på tre timmar prick och 51,8 kilometer. Avslutade med lite maxstyrka + maghjul!

 

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here