Första stakintervallerna!

Premiär för rullskidintervaller i år!

Tjena!

Ni har väl ändå sett den senaste vloggen hoppas jag?!

Nu har jag under kvällen betat av årets första intervallpass på rullskidorna, skönt att ha det avklarat. Efter en uppvärmning på dryga timmen körde jag sedan:

– 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minut (1 minut vila)

(2 minuter vila)

– 10 x 10” – 20”

Med Elpex 4 på fötterna lyckades jag snitta 21,8 km/h, vilket jag får vara nöjd med. Maxpulsnoteringen för dagen blev 178 slag/minut.

Intervallerna kördes genom Vallmora, samt tur och retur till Falun längs cykelbanan vid väg 293.

Passet slutade på tre timmar prick och 51,8 kilometer. Avslutade med lite maxstyrka + maghjul!

 

Related Articles

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here