Halvtrött på skiergen

Trött idag

Tjena!

Ännu ett mer högintensivt pass denna vecka och känslan var därefter. Som ni redan listat ut körde jag skierg ute på min balkong. Det blev ett gäng kortare intervaller. Kände mig dock riktigt sliten muskelärt och varken ville eller orkade ta i mer än det jag gjorde.

Först blev det en sedvanlig uppvärmning på 10  minuter i sub 2,00-tempo med 20 snabbare drag i sub 1,40-tempo vid minut fyra och åtta.

Intervallerna blev fyra olika block, med två minuter vila mellan:

– 5 x 60” – 30”

– 10 x 45” – 15”

– 10 x 40” – 20”

– 10 x 30” – 30”

Här är de inte alltför jublande tiderna:

Till en början drog jag med motstånd 8, som vanligt. Men allteftersom att passet fortskred sänkte jag först till 7:an och till sist 6:an.

Avslutade med 7 minuter i sub 2,00-tempo, på motstånd 1. Därefter en lättare variant av min kettlebell-styrka.

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here