Halvtrött på skiergen

Trött idag

Tjena!

Ännu ett mer högintensivt pass denna vecka och känslan var därefter. Som ni redan listat ut körde jag skierg ute på min balkong. Det blev ett gäng kortare intervaller. Kände mig dock riktigt sliten muskelärt och varken ville eller orkade ta i mer än det jag gjorde.

Först blev det en sedvanlig uppvärmning på 10  minuter i sub 2,00-tempo med 20 snabbare drag i sub 1,40-tempo vid minut fyra och åtta.

Intervallerna blev fyra olika block, med två minuter vila mellan:

– 5 x 60” – 30”

– 10 x 45” – 15”

– 10 x 40” – 20”

– 10 x 30” – 30”

Här är de inte alltför jublande tiderna:

Till en början drog jag med motstånd 8, som vanligt. Men allteftersom att passet fortskred sänkte jag först till 7:an och till sist 6:an.

Avslutade med 7 minuter i sub 2,00-tempo, på motstånd 1. Därefter en lättare variant av min kettlebell-styrka.

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here