Kort pass – korta intervaller och Alfons 6 år

God fredag på er!

Denna sista arbetsdag för veckan så har jag vevat av ett lite kortare pass med kortare stakintervaller. Då gaffeln var trasig på de fyror jag brukar använda så fick jag idag åka på mina swenor 4, det funkade ju bra även det!

Jag körde följande:

– 10 x 45” – 15”

– 10 x 40” – 20”

– 10 x 30” – 30”

– 10 x 10” – 20”

(2 minuter vila mellan blocken)

Trots dessa kortingar så blev jag trött även idag! Men jag har inga exakta siffror på snittfart då Garmin har sullat till mjukvaran i klockan i senaste uppdateringen så det inte funkar med förprogrammerade pass..

Det hela slutade med 1 h 35 minuter och 26,3 kilometer. Efteråt blev det en kortare variant av mitt kettlebell-pass!

Alfons sex år idag!

Höjdpunkten för dagen är dock Alfons sexårsdag som vi ska fira här ikväll han och jag!

Nya uppdrag väntar imorgon!

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here