Kortare och färre

Hej hej!

Idag ställde jag ut mina skateskidor för ytterligare ett stakintervallpass i Bergebo. Det bjöds på en minusgrad, med fasta och snabba spår. Riktigt fint!

Efter en uppvärmning på cirka en timme, med fem impulser kördes följande intervaller:

– 5 x 40”-20”

– 5 x 60”-60”

– 5 x 30”-30”

– 10 x 10”-20”

(2,5 minuter vila mellan blocken)

Snittet landade på 22,9 km/h, så det får ju anses som bra!

Allt som allt tog passet två timmar och jag skramlade in 32,3 kilometer.

Styrkan blev därefter 5 x 8 sit-ups med kettlebell, samt tricepscurl med kettlebell + några repetitioner med maghjulet.

Previous article11 stakintervaller
Next article5 x 2’ (1’ vila)

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here