Kortare och färre

Hej hej!

Idag ställde jag ut mina skateskidor för ytterligare ett stakintervallpass i Bergebo. Det bjöds på en minusgrad, med fasta och snabba spår. Riktigt fint!

Efter en uppvärmning på cirka en timme, med fem impulser kördes följande intervaller:

– 5 x 40”-20”

– 5 x 60”-60”

– 5 x 30”-30”

– 10 x 10”-20”

(2,5 minuter vila mellan blocken)

Snittet landade på 22,9 km/h, så det får ju anses som bra!

Allt som allt tog passet två timmar och jag skramlade in 32,3 kilometer.

Styrkan blev därefter 5 x 8 sit-ups med kettlebell, samt tricepscurl med kettlebell + några repetitioner med maghjulet.

Previous article11 stakintervaller
Next article5 x 2’ (1’ vila)

Related Articles

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here