Kortare och färre

Hej hej!

Idag ställde jag ut mina skateskidor för ytterligare ett stakintervallpass i Bergebo. Det bjöds på en minusgrad, med fasta och snabba spår. Riktigt fint!

Efter en uppvärmning på cirka en timme, med fem impulser kördes följande intervaller:

– 5 x 40”-20”

– 5 x 60”-60”

– 5 x 30”-30”

– 10 x 10”-20”

(2,5 minuter vila mellan blocken)

Snittet landade på 22,9 km/h, så det får ju anses som bra!

Allt som allt tog passet två timmar och jag skramlade in 32,3 kilometer.

Styrkan blev därefter 5 x 8 sit-ups med kettlebell, samt tricepscurl med kettlebell + några repetitioner med maghjulet.

Previous article11 stakintervaller
Next article5 x 2’ (1’ vila)

Related Articles

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here