Löpband: 6 x 5 minuter

Eftermiddagens träningspass är nu ett minne blott. Skönt nog så kändes det bättre än i förmiddags och kroppen spelade lite mer på lag. Ingen toppenkänsla, men väl okej. 
Jag knöt på mig mina Hoka Napali 2, slog igång Reistadløpet på iPaden och startade upp löpbandet för att beta av följande:

Uppvärmning: 5 min @ 15 km/h, 1% 


2 x 5 min @ 19 km/h, 1%


2 x 5 min @ 15 km/h, 5% 


2 x 5 min @ 11,5 km/h, 10% 


1 minut vila mellan allt


Nedvarvning: 5 min @ 15 km/h, 1% 


Hade högre puls än i förmiddags, maxpulsen landade på 179.


När det ovan var avklarat så betade jag av mitt sista styrkepass för denna vecka. Det är bara lite TRX-styrka i cirka 15-20 minuter. Jag betar av alla mina övningar med ett set vardera. Totalt 12 övningar och närmare 200 repetitioner. Det får duga som underhåll. 


Imorgon väntar lång-Janne stakning på Lugnet. 

https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here