Tjena!
Sedan igår kväll finns det en ny vlogg ute för medlemmar, bli medlem du också, eller vänta till imorgon klockan 16:45!
Idag har jag kört ett löpintervallpass på asfalt, som efter en tio minuter lång uppvärmning såg ut såhär:
– 3 x 6 min – (1,5 min vila) – 3 min – (1,5 min vila)
+
– 6 x 30”-30”
3,25 min/km snittfart över alla intervaller
Det rullade väl på helt okej i alla fall, men det är väl ingen riktig sprutt i benen! Jag körde med mina Hoka Rincon ännu en gång.
Passet blev strax över timmen och 14,5 kilometer. Jag avslutade med några få spänsthopp bara för sakens skull.
