Hej hej.
En skön vilodag igår med en lugn kväll hemma tillsammans med Alfons. Idag har vi dock tagit det lite mindre lugnt då vi tidigare under dagen betat av vårt andra träningspass tillsammans. Ett träningspass där jag springer, samtidigt som jag skjuter på en cyklandes Alfons:
Många stopp blir det, och kanske även ganska långa. Men det får det vara värt.
Vi tog en tur på enbart asfalt, den var 26,8 kilometer lång, tog 2 h 10 min och såg ut såhär:
Det kändes skapligt i kroppen och benen, men det blir ganska jobbigt i armen att skjuta på. Dock är det ju väldigt trevligt med sällskap.
Längs rutten så lade jag in tio stycken set med 20 mångsteg, försökte få ner så mycket kraft jag hade i marken genom mina Clifton 8.
Tänkte köra lite lätt och kort Skierg + kettlebell-styrka senare. Nu väntar det biltvätt och lite andra fixerier!