Hej!
Nu har jag stökat av mitt sista träningspass innan det äntligen blir vilodag imorgon!
Det blev ett klassiskt löppass på en timme runt om längs Borlänges cykelbanor. Helvete vad halt och dåligt skötta vägar och cykelbanor är här. Det slår i bilen på morgnarna och eftermiddagarna när jag ska hämta eller lämna Alfons så jag tror bilen ska gå sönder minst 10 gånger enkel resa. Vad håller man på med här ens? Bedrövligt plogat så att det blir stora hål mellan is och asfalt, samt potthål överallt vilka dyker upp allt oftare. Att cykla till och från jobbet är livsfarligt varenda dag, trots att jag har dubbdäck. Idag halkade jag mig fram, trots att jag har mina grymma Hoka Speedgoat 5 GTX Ice.
Trots bedrövligt underlag så höll jag humöret uppe och kroppen kändes pigg. Jag kom hela 13,99 kilometer under den timme jag var ute, vilket ger ett kilometersnitt om 4,17 (4,20 första halvan och 4,14 den andra). Så det var skaplig fart i benen idag! Under passet lade jag in 3 x 20 mångsteg och 2 stegringslopp. Efter löpningen blev det ett explostyrkepass.
Imorgon kommer veckans vlogg, prenumerera på kanalen, bli gärna medlem för 29 kronor per månad och har ni abstinens så kan ni kolla en liten extravlogg jag släppte idag.
