Nytt roligt pass på gymet

Tjo! 
Kämpar på med mina korta pass. Det börjar ändå bli lite slitsamt. Det tar nog rejält på musklerna detta, kanske inte så konstigt att jag är trött både här och där. Men jag tycker det är kul och jag får hålla igång, så det är ju ändå bra. 
Rullskidor på elpexfyror till och från gymet, strax över 20 minuter totalt och nästan 6 kilometer. Åker lugnt dit och trycker på hyfsat hem. 
På gymet blev det idag:
– Frivändning + stöt: 4 x 4 @ 50 kilo 
– 3 x 3 marklyft @ 140 kilo 
– 3 x 3 bänkpress @ 85 kilo 
– 3 x 3 lutande rodd @ 70 kilo 
– 3 x 3 knäböj @ 100 kilo 
– Chins 10 x 10 start varje minut 
– 5 varv med: 10 armhävningar med klapp – 10 kettlebellsswing, 24 kilo – 10 toes to bar = 4,52 min 
– TRX: ett set av alla mina elva övningar, 8-20 reps per övning. 
Nu ska vi försöka flytta löpbandet!
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here