Godmorgon.
Folktomt på den daggfyllda marken, lite lätt kyligt ute mot tidigare dagar.
Trött som få är jag. Mest över för lite sömn.
Får se vad jag kör idag.
Hej så länge.
https://adamsteen.se/
Stum igen då..
Dagens suraste surben tillhörde inte oväntat mig. Här ser ni det extremt stumma högerbenet efter ett väl avverkat träningspass.
Godkväll kära läsare.
Trots att vi bara var fyra personer (första sex heaten, Robban kom efter det) på dagens Ingarvet-GP så blev det ett riktigt fint pass, med vad jag tror bra träning för alla inblandade. Trots att jag var trött och seg med ”halvgubbpuls” så gick det bra passet igenom, kanske mitt bästa hittills? Det börjar gå bättre och bättre i kurvorna dessutom, därför behöver jag inte slita lika mycket för att hänga med. Jag satt faktiskt med i princip hela vägen i alla heat idag! Dock vann jag aldrig någon spurt, jag var cirka en meter bakom Peter på sjunde eller åttonde heatet som närmast. Efter GP:t så rullade vi ett varv runt Varpan.
Passdata:
67 kilometer
2,15,20 timmar
140 medelpuls
190 maxpuls
740 höjdmeter
1673 kilokalorier
GP: 1.05.49 timmar, 157 medelpuls, 190 maxpuls, 550 höjmeter.
https://adamsteen.se/
Fin cyklist
Godmorgon.
Fick med mig en riktigt fin cyklist i bilen till dagens arbetspass. Nu ska vi bygga hus!
Ingarvet-GP vid 18.00!
Hej och hå!
Location:Skäggargatan,Borlänge,Sverige
https://adamsteen.se/
Stakpass
Tjoho.
Ytterligare ett skapligt bra pass är lagt till handlingarna. Denna gång (läs, idag) blev det ett stakpass runt om i Falun, under detta stakpass klämde jag dagen till ära till med en tiominuters 10″-20″-intervall. Trots mina två seg-/sjuk-dagar så kändes det ganska bra idag! Jag hann även med att stanna till vid Hälsinggårdsbryggorna för ett bad med pjäxorna på, mäktigt skönt!
Nu blir det en lugn fortsättning på kvällen, sen sängdags om jag ska orka med morgondagens jobb!
Passdata:
1,44,57 timmar
131 medelpuls
176 maxpuls
380 höjdmeter
1113 kilokalorier
10″-20″-intervallblock: 10,02,5 minuter, 164 medelpuls, 176 maxpuls, 80 höjdmeter.
https://adamsteen.se/
Fining
Godmorgon.
Man känner sig rätt så fin klockan fem på morgonen. Nu är det jobbdags (05,30-15,00). Ska träna nåt sen också.
Hej så länge.
Location:Hellbergs Väg,,Sverige
https://adamsteen.se/
Relax
Svalare väder ute nu efter ett regn- och åskväder. Vad passar inte bättre än att relaxa ute på balkongen i den något friskare luften då?!
Location:Hellbergs Väg,,Sverige
https://adamsteen.se/
Skärpning.
Hej hej.
Idag är jag något piggare, så jag tänkte ta mig till jobbet imorgon igen. Det har varit dåligt med blogginlägg också. Men jag känner att jag inte har nåt att skriva när jag inte tränar eller jobbar. Vilket betyder att jag inte gör något på dagarna. Men som sagt, imorgon hoppas jag på jobb och även träning.
Bjuder på tre bilder från i söndags:
Stella sitter och myser i bilen.
Testade en färgglad outfit.
Glömde (läs; orkade inte) skriva om träningen i söndags:
Rullskidor skate, ”Aspebodavändan” åt ”fel håll” (Falun – Källviken – Olsbacka – Aspeboda – ut till väg 293 – Vallmora – Lilltorpet – Falun). Klämde till med ett set på tio minuter med 10″-20″-intervaller under hemvägen också.
Passdata:
2,04,11 timmar
139 medelpuls
182 maxpuls
380 höjdmeter
1486 kilokalorier
10″-20″-set: 10,00,3 minuter, 172 medelpuls, 182 maxpuls, 45 höjdmeter.
Nu ska jag försöka få lite mat i magen, sen blir det en fortsatt lugn dag.
https://adamsteen.se/
Ingen höjdare.
Hej och hå.
Hemma från jobbet idag. Började må illa och bli yr igår eftermiddag, och inatt så spydde jag ett antal gånger. Bestämde mig därför att stanna hemma från jobbet och vila. Siktar på jobb och träning imorgon!
https://adamsteen.se/
Fyra
Vi kom fyra. För min del gick det rätt bra, bäst sträcktid i laget med 16,54 på 5 kilometer. Skapligt för att knappt träna.
Location:Engelbrektsgatan,Norberg,Sverige
https://adamsteen.se/