Goddag.



Sista passet på lägret; check! Det blev 1.30 timmar klassisk åkning i tunneln. Därefter sprang vi upp till stugan för att byta till löpkläder. Vi sprang sedan en bana kallad ”brutalloppet”, med mycket backar och myrlöpning, den banan tog 1.10 timmar. Så totalt blev det 2.40 timmar, med en medelpuls på 114 och maxpuls på 149. 



I eftermiddag blir det vila. Sen kommer jag att köra åtminstone ett (men förhoppningsvis två) pass lördag och söndag. 



Nu sitter vi i bilen på väg hem. Ska bli skönt att komma hem till Falun igen. Vi hörs ikväll.

https://adamsteen.se/

Tja.

Näst sista passet på lägret är nu avklarat. Det blev ett kombinerat stak-AII-pass/skatepass, på skaterullskidor. Jag och Kalle körde 5×6.35-6.45 min + 2×3.30 min stakning mestadels uppför, totalt cirka 40 min AII (AII är med andra ord snabbdistans, syftet med passet var till stor del att få ökad styrka i stakning, men också lite syreupptag). Resterande del av passet blev skatedistans. Medelpulsen blev 134 och max 172.

Imorgon kommer jag att köra ett crosspass skidor i tunneln och löpning, målet är tre timmar.

https://adamsteen.se/

Hej hej.

Efter gårdagens lite segare skidpass, så trodde jag att det skulle gå lika segt idag. Men idag var det en annan känsla i kroppen. Jag körde 2.05 timmar klassiskt, 124 i medelpuls och 167 i maxpuls. Som jag skrev igår så körde de andra från klubben och skidhögskolan träningstävling här, så jag hängde på ett varv här och där. Jag hade dock lite för mycket fäste på så det blev lite slitigt på platten att hänga på, fast det gick. 1:a Jimmie Johnsson, 2:a Kalle G, 3:a Håkan Löfström.

Dagens roligaste: Martin Johansson som skadade sig så illa för fyra veckor sedan på orienterings-VM var i tunneln och tränade. Han kunde dock bara staka, men han kommer tillbaka snart, kul! Han ville träna med mig i höst sa han, då får jag lära honom att undvika trädkvistar och dyligt!

https://adamsteen.se/

Hello! De’ var de’ passet de’.

Ett pass som inte kan räknas till de roligaste jag gjort. Jag hade fruktansvärt låg puls i medel; 113. Frös om fingrarna som tusan redan efter en timme (jag körde två). Skidorna började efter en timme att gå riktigt tungt, det kan dock bero på att de inte dragit upp nya spår idag, vilket gör att det blir ”sockrigt” i snön.

I eftermiddag kommer vi att köra styrka och löpning.

https://adamsteen.se/