Råkade befinna mig på Lugnet under invigningen, fick då med följande film:
Det blev lite benskate med också.
https://adamsteen.se/
Riksskidstadion Lugnet Falun
Översiktsbild på skidstadion.
Då har man kört säsongens första snöpass på Lunget. Banan är väl 500-600 meter lång med en höjdskillnad på 6 meter. Den tar ungefär 1,40 min att åka runt i lugnt tempo på skate. Det var helt dugliga spår där idag då jag körde en halvtimme. Min kropp känns rätt fräsch än, så det blir ett till pass senare precis som planerat. Nu ska jag iväg till Dala wärdshus och äta mat! Vi hörs sen. Vore ju kul med lite fler kommentarer, åsikter, frågor med mera, eller hur!?
Annan vinkel, översiktsbild.
Även storfräsare som Erik-Åke ”DM-kungen” Tranberg var ute på spåret.
Vacker vy!
Uppe på banans högsta punkt var det så tunn luft och dimmigt så att man knappt såg handen framför sig, vilket ni ser på bakgrunden! 😉
https://adamsteen.se/
Tjipp.
Godmorgon alla läsare, skönt att få vakna i sin egen säng idag. Tog lite sovmorgon idag (till 09.00). Ska bli kul att få upp och köra lite skidor på Lugnet strax.
För den som är intresserad så kan jag berätta att den totala träningstiden uppe i Tänndalen under de elva pass jag körde blev: 24,05 timmar, fördelat på enbart klassisk- och skateåkning.
Jag återkommer med bilder från Lugnet senare, om nu någon är sugen på att se dem?
https://adamsteen.se/
Hemma igen!
Borta bra, men hemma bäst heter det ju. Skönt att vara hemma efter en lång biltur. Sista passet i Tänndalen kördes till större delen med Kalle och Fredda, de vek dock av efter 1,30 medan jag körde två timmar. Nu börjar jag få in ett riktigt bra flyt i åkningen även på skate.
Hörde att det går att åka skidor uppe på Lugnet, så jag ska dit imorn och försöka hålla i min hårda träningsmängd ytterligare ett par dagar. Nu blir det sängen, godnatt!
såhär såg det upp från vår stuga imorse, blåsigt och snöigt.
Jag innan sista passet.
https://adamsteen.se/
Klassisk distans
Under förmiddagen tillbringade jag och Kalle på spåren runt om här i Tänndalen. Vi åkte i 2,20 med en snittpuls på 125. Tekniken börjar kännas bra, likaså musklerna och kroppen i allmänt. Det har varit ett givande läger och nu på slutet har det känts bättre än vad jag vågat hoppats på. Det är nu endast ett pass i eftermiddag kvar för mig, sen så sticker jag hem efter middagen. Jag får sällskap utav Fredda, som fått beskedet att han får åka i Kuusamos världscup.
https://adamsteen.se/
Skate till Fjällnäs
Nu på eftermiddagen körde jag och Kalle ett kanonfint lite längre skatepass. Vi var ute i 2,40, först åkte vi runt i Tänndalen och en sväng emot Funäsdalen, för att sedan vända och åka till Fjällnäs för att möta upp Leon och Fredda som vi åkte hem i bil med.
Nu börjar jag få lägre puls och känna mig starkare, inte mer sliten alls. Det känns riktigt skönt att det går åt rätt håll. Nu är det dags för att kolla på film med grabbarna!
https://adamsteen.se/
Fin klassisk tur.
Jag och Rikard leker.
Rikard.
Kalle.
Idag körde jag och Kalle ett fint klassiskt pass på cirka tre mil. Vi var ute i två timmar, jag tycker att det kändes bra idag. Bästa känslan hittils under detta läger, vi höll också en lite högre fart än under föregående pass.
https://adamsteen.se/
Skate-film
På vägen emot Fjällnäs så filmade Rikard detta:
Lade upp filmen i slowmotion!
https://adamsteen.se/
Full hand!
Idag fick jag för första gången på bra många månader ihop en full hand! Det vill säga fem timmars effektiv träning under en och samma dag. Jag körde med Rikard, Kalle och Fredda ett tretimmarspass skate under eftermiddagen. Det kändes faktiskt bra, hade även bra ork hela passet igenom. Kul att Kalle och fredda kom upp idag.
En bra sak till är att jag nu har https://adamsteen.se/ som är samma adress som till den gamla. Men det blir ju en mycket enklare och bättre adress att ha! Eller vad tycker ni?
Kallt och blåsigt under
Turens huvuddel gick mellan Tänndalen-Fjällnäs, tur och retur.
Skate.
https://adamsteen.se/
Stormvarning!
Idag var det riktigt riktigt blåsigt uppe på fjället i bruksvallarna! På vissa ställen hade det säkert drivit in en halvmeter snö på spåret! Jag körde klassiskt i två timmar med lite olika övningar såsom stakning, utan stavar m.m. En normal dag häruppe ser ut som följande:
- 07:50 väckning
- 08:00 Frukost
- 09:00-11:00 (12:00) Träningspass 1
- 13:00 Lunch
- 14:00-15:00 Vila
- 15:30-17:30 (18:00) Träningspass 2
- 19:00 Middag
- 21:00 Kvällsfika
- 22:00 Sova
Så det är fina dagar här uppe med bra träning. Fick till en ”bra” bildserie idag:
Nej jag ramlade inte, jag gjorde en perfekt målgång! Det syns väl?
https://adamsteen.se/