Skate + 10″-20″

By

-

2014-05-31

Tog väl mig ut på rullskidorna till sist. En skatevända upp till Stångtjärn och vidare till Lilltorpet, med en där avstickare här och där. Totalt 25,5 kilometer och 1,30 timmar. 142 i medelpuls och 184 i maxpuls. Enledningen till den höga maxpulsen var att jag slängde in ett block på 15 minuter med 10″-20″-intervaller upp till Stångtjärn. Kändes faktiskt mycket bättre än igår, men mot slutet av blocket så kände jag att aset till ryggjävel började få tendens till att krampa, skit också. Men i övrigt kändes det rätt rappt och bra, så det var ju i alla fall något. Nu hoppas jag att det fungerar skapligt under morgondagens 42 kilometer långa dalarullen.

https://adamsteen.se/

Trött till pigg

By

Adam Steen

-

2014-05-31

0

Efter att ha sovit cirka 5-6 timmar per natt den senaste månaden så smällde jag i natt till med elva timmar. Riktigt skönt och välbehövligt. Nu känns kroppen lite piggare igen.

Stretchade igår kväll ganska mycket och hoppas på att ryggen ska kännas bättre under morgondagens tävling.

Kommer köra ett kortare lugnt pass på skate idag.

https://adamsteen.se/

Rullskidor med försök till intervaller

By

Adam Steen

-

2014-05-30

0

Följde med Simon, Jesper Arnesson och Jocke Lindstedt på deras runda, det blev ett varv runt söndagens dalarullen-bana. Under ruttens gång så försökte jag mig på att köra intervaller, det blev: 10 + 2 + 7 + 3 + 6 + 2 minuter, alltså totalt 30 minuter effektivt. Det hölls väl inte direkt någon världsfart, men jag var rätt seg och tyvärr krampade ryggen uppför igen, men nu har jag i alla fall fått kört det första fartpasset klassiskt. Jag drämde till med sex impulser efteråt också. Totalt var vi ute i 1,30 timmar.

https://adamsteen.se/

Mot hygget

By

Adam Steen

-

2014-05-30

0

Då sitter man i bilen mot planthygget, blir en dag där igen! Förhoppningsvis så blir vi klara med hygget idag, det ska bli skönt.

Ska väl försöka träna lite rullskidor senare.

https://adamsteen.se/

Spjärshälla

By

Adam Steen

-

2014-05-29

0

En sådan fin dag, soligt, men dock en aning kallt när den gick i moln och då det blåste. Jobbet gick bra, och därefter drog vi till Falu kommuns högsta punkt; Spjärshälla, 506 möh. Riktigt fina vyer!

Känner att det var skönt för min kropp att få denna vilodag, bra både kroppsligt och själsligt!

https://adamsteen.se/

Kaffemaskin!

By

Adam Steen

-

2014-05-29

0

I morse drack jag kaffe ur min Nespresso-maskin som jag fick i födelsedagspresent igår. Gott satan!

Är väldigt sliten muskulärt idag, så jag väljer att vila(!), tro det eller ej. Eller det känns så nu i alla fall, kan ju hända att jag ändrar mig. Annars så sliter jag på här med planteringen i det fina vädret som rådet, livet!

https://adamsteen.se/