Home Blog Page 659

Nya gymövningar och 1,30 timmar skate

0
Gym och rullskidor blev det första passetför  dagen. På gymet så testade jag lite nya övningar:
– 3 X 10 overhead squats, 30-35 kilo

– 3 X 10 dips i ringar

– 3 X 8 axelpress, 30 kilo

– 3 X 12 enbensknäböj, 40 kilo

– 3 X 12 latsdrag, 60 kilo 

– 5 minuter magövningar
Därefter så var det bara att bege sig ut i spöregnet och åka rullskidor skate. Efter drygt en minut var jag pissblöt ända upp på låren. Är en aning drygt att inte ha stänkskärmar på skate-skidorna. Vi körde mestadelen av passet uppe kring Lugnet och Högbo. 
https://adamsteen.se/

Dubbel idag

0
Dags att kliva i träningskläderna igen. Ska idag köra två pass med Simon. Båda passen involverar rullskidor och som det ser ut nu; regn. Har varit väldigt pissigt väder på slutet, men det är inte mycket att göra åt det. 
https://adamsteen.se/

Trötting

0
Tänkte träna förmiddag idag igen. Gick just upp och förberedde mig för det. Men jag kände att jag var alldeles för trött och seg idag, så jag väljer att sova vidare istället och på så sätt få sova ut. Det här med att jag är seg kan ju kanske ha något att göra med att jag tränat 14 dagar i rad? Vi får se, kanske tar en hel vilodag idag. Det visar sig senare. 
https://adamsteen.se/

1,45 timmar löpning och styrketräning

0
Förmiddagens pass blev en tvådelad variant, även kallat crosspass. Jag och Kalle Gräfnings joggade upp till friidrottshallen där vi mötte upp med Rikard Tynell. 
Jag och Kalle körde en egendesignad WOD med följande övningar:
– Toes to bar

– Chins

– Latsdrag i cablecross, 70 kilo

– Upphopp på bänk

– Kettlebellsswing, 32 kilo
Repetitionerna blev enligt den numera favoriten: 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1. Dessa övningar går man sedan runt på tills man gjort alla 10 varv och totalt 55 repetitioner. Både jobbigt flåsmässigt och muskulärt. Tror detta är en väldigt effektiv variant på bra styrketräning. 
Efter de dryga (i dubbel bemärkelse) 25 minuterna vi körde ovanstående cirkel så avslutade vi med 15 minuters uthållighetsstyrka med fokusering på mage och rygg. 
Då vi gjort detta så mötte vi upp med Linus Larsson och gav oss ut på ett löppass i 1,30 timmar, till största del på det gamla militärområdet I13, finns riktigt fina stigar här!
Trots att passet gick helt okej så kände jag mig rätt sliten i kroppen under passet. Det i kombination med det riktigt tråkiga vädret gör att jag vilar i eftermiddag från träning. 

Mina handflator har sett bättre dagar. 

https://adamsteen.se/

På’t igen

0

Pigg som en mört så ska jag nu jogga och möta upp Kalle Gräfnings, för att sedan ta oss vidare till friidrottshallen för gym och sedan avsluta passet med ytterligare löpning. Det blir väl så fint i detta höstliknande väder!

https://adamsteen.se/

Köp dina fritidsprylar på nätet

0

www.jakt.se är en svensk sida på Internet. Här kan du handla en massa olika fritidsprylar och annat som hör där till, här följer några exempel: tillbehör till jakthunden, hörselskydd för jakten, diverse filmer och böcker som härrör jakten, kläder för jakten, kommunikationsradio till jakten, kikare och sikten till kikare, kamouflagekläder, knivar och yxor, ryggsäckar och väskor anpassade för fritiden, vapen, vapenskåp, ammunition, och massa andra nödvändiga saker för jakt och fritid.

Jakt.se är en Norrländsk vapenaffär, den har sitt säte i Sundsvall och har som mål att ha hög kvalitet på sina varor, snabba leveranser och tillhandahålla bra priser på sortimentet. Det viktigaste för dem är att ha nöjda kunder.

Deras sida på internet är lättnavigerad, snygg och ger ett seriöst intryck till den potentiella köparen. Man får snabbt en överblick över de varor och produkter som säljs. Man kan även se vad som finns i lager, man kan se vilka produkter som är populära och de har även en rea-sida.

En annan bra grej på sidan är att de listar en del olika jaktnyheter i den högra spalten. Perfekt om man är intresserad av vad som pågår inom jaktvärlden.

Så passa på själv att kika in denna välfyllda och bra jaktbutik och beställ hem det just du vill ha!

https://adamsteen.se/