Tjena!

Det blev inget vanligt ”tre timmar löppass” idag. Men nästan!

Kom iväg sent i vanlig ordning. Började med att springa upp på Tjärnaberget i samband med skymningen. Insåg ganska tidigt att det var lite väl övermodigt med kortärmat och kortbyxor. Tog mig då hemåt via Mellsta och delar av 7,5 km-spåret. Passade då på att köra fem stycken stegringslopp längs elljusspåret.

Hemma igen efter 1 h 40 min för att byta till varmare kläder och stack sedan iväg igen. Denna gång var målet att bland annat springa runt Bysjörundan. Jag hann komma längst bort på den när jag möttes av två par lysande ögon, hade i mellsta tidigare under passet sett tre par lysande ögon på nära håll, det var två rådjurskid och en mamma, det var inte fallet nu. Båda dessa djur låg ner först, jag såg hur det ena reste sig och bara glodde på mig. Det var för litet för att vara en älg och rådjur var det inte, vet inte om min syn spelade mig ett spratt, men jag är ganska säker på att det var två vargar. Jag tvärstannade och började backa bakåt, djuren var kvar, blickstilla. Till sist vågade jag vända mig om och börja springa tillbaka samma väg som jag kommit. Blev faktiskt ganska rädd där och då.

Fick avsluta passet med olika asfaltsvägar och kunde komma hem med 38,4 kilometer och tre timmar i bagaget. Avslutade därefter med kettlebell-styrka.

Tjena!

Missa inte att jag har en ny vlogg för medlemmar ute! Bli medlem du också och stötta mig!

Idag har jag fått till två bra löppass med god känsla. Bestämde mig strax innan det första att jag skulle ställa på lite lagom. Det visade sig dock att det gick så pass fort att jag lika gärna kunde låta det bli ett tröskelpass, med två lite längre drag.

Med total kallstart sprang jag för att hämta Alfons i Skräddarbacken. Här blev det 35 minuter 6 sekunder och 9,33 kilometer (3,46 min/km).

Efter att ha hämtat Alfons joggade jag några minuter med honom, samt hjälpte till att skjuta på uppför. Uppe på toppen försvann Alfons iväg framför mig och jag startade igång den andra tröskeln för dagen. Denna intervall slutade på 18 minuter 35 sekunder och 5,06 kilometer (3,40 min/km).

God känsla idag och långt ifrån att spränga mig sönder och samman. Kunde springa och småprata med Alfons på slutet av den andra intervallen.Fick totalt ihop 60 minuter och 15,6 kilometer.

På dagens andra löpning följde jag som vanligt med Alfons på hans cykelträning. Till min stora glädje skulle gruppen köra en längre tur idag. En tur upp över Tjärnaberget via grusvägen i närheten av Pusselbo och sedan ned till Plättbacken.

Totalt blev det ytterligare 75 minuter och 13,9 kilometer. Bra träningsdag, väder och känsla!