https://adamsteen.se/
Klassiska intervaller idag.
Hej.
Planen idag är att köra klassiska intervaller här i Mora innan jag drar hemåt till Falun för att packa väskan igen. Imorgon drar jag nämligen till Skellefteå för att åka helgens Sverigecup-tävlingar där. Sprint F och 15 km K.
https://adamsteen.se/
Två timmar frysning.
Vasaloppsspåret mellan Hemus och Eldris.
Tjugo minuter in i passet.
Såhär såg jag ut när jag kom till bilen. En aning stelfrusen.
Hej.
Usch vad jag frös på dagens skidpass, mest om fötter, ben och ansikte. Men mer eller mindre hela kroppen.
Åkte: Hemus skidstadion – ut elljusfemman till Vasaloppsspåret – Eldris – Läde – Eldris – Hemus – 2,5 varv på konstsnöslingan
Kändes rätt bra i kroppen och tekniken.
Passdata:
2,00,02 timmar klassiskt
121 medelpuls
147 maxpuls
225 höjdmeter
1142 kilokalorier
https://adamsteen.se/
Kylan håller i sig
Hej. -21 grader i Mora när jag vaknade imorse. Nu har det blivit något varmare: -15. Så efter lunchen sticker jag ut på ett distanspass klassiskt.
https://adamsteen.se/
Sprintervaller FTW
Hej.
Idag har jag kört sprintintervaller på Hemus skidstadion. Började med att värma upp i en kvart därefter var det dags för mina fyra intervaller i maxfart (4x cirka 2,30 min, 6-8 min aktiv vila).
Intervall ett och tre startade jag vid vanliga starten, ut under viadukten, åkte runt 1,5-kilometersbanan/rullskidsbanan och närmsta vägen till stadion. Gick i mål direkt när jag kom in på stadion.
Intervall 1: 2,33 min, 170 medel-, 181 maxpuls, 15 höjdmeter.
Intervall 3: 2,32 min, 175 medel-, 187 maxpuls, 15 höjdmeter.
Intervall två och fyra startade jag i slutet på rullskidsbanan, i uppförsbacken just innan viadukten man åker över, runt den vänstra elljusslingan och gick i mål vid den vanliga målgången.
Intervall 2: 2,22 min, 174 medel-, 186 maxpuls, 10 höjdmeter.
Intervall 4: 2,20 min, 178 medel-, 188 maxpuls, 10 höjdmeter.
Efter sprintintervallerna så körde jag två stycken tiominuters tröskelintervaller med 2,5 minuters vila.
Kroppen, tekniken och flåset kändes faktiskt bra och över förväntan idag!
Passdata:
1,36,53 timmar
146 medelpuls
188 maxpuls
210 höjdmeter
1280 kilokalorier
https://adamsteen.se/
Kallt satan
Hallå.
Tänkte köra sprintliknande skateintervaller tidigare idag. Men då stod temperaturen på -18 grader här i Mora, så det är inte kul att köra på ”öppna spjäll” i den kalluften. Nu är det något varmare som ni kan se på bilden ovan. Hoppas tempen stiger ytterligare, så borde jag kunna köra mitt tänkta pass idag!
https://adamsteen.se/
1,15 timmar skidor
Hej.
Har just kört ett lättare klassiskt skidpass från Hemus till Eldris och tillbaka tillsammans med X. Jag körde en del utan stavar, diagonalstak, samt några impulser. Imorgon är planen att köra skateintervaller.
Hittade två bilder på mig från Söderköpings CX-tävling, fotograf är Mange Darvells tjej Isabelle Kronlund. Även kallad Clas-Isabelle:
https://adamsteen.se/
Första advent
Första advent idag.
Känner mig lite seg och krasslig. Ska ändå försöka åka ett lättare skidpass i denna kyla.
Jag återkommer.
https://adamsteen.se/
99 dagar kvar…
…Till Vasaloppet. Här ser ni början av startbacken.
Location:Fjällvenstigen,,Sverige
https://adamsteen.se/