Två timmar skatedistans

By

Adam Steen

-

2010-11-02

2

Jodåsåatt, jag brände av ett andra pass idag med. Två dagar i rad med dubbelpass får jag vara nöjd med!

Åkte vändan: Färnäs – Bergkarlås (vände när jag åkt igenom byn) – Hemus (vände) – Färnäs.

Kändes helt okej i princip hela passet, men mot slutet började jag bli lite hungrig och halvtrött, härligt!

Falun nästa!

Passdata:

2,00,01 timmar
122 medelpuls
154 maxpuls
650 höjdmeter
1150 kilokalorier

Location:Andrévägen,Mora,Sverige

https://adamsteen.se/

90 min stakning

By

Adam Steen

-

2010-11-02

0

Hejsan.

Dagens första pass blev en kortare distanstur stakning. Var något mör i överkroppen från gårdagens styrka. Men det lossnade snart, stakade bort till Hemus skidstadion, där såg det ut såhär:

Barmark men med snökanonerna i högsta hugg!

Jag stakade runt rullskidbanan två varv innan jag rullade tillbaka till Färnäs. Såhär ”fin” var jag idag:

Nu är det dags för dagens andra pass: rullskidor skate.

Passdata:

1,30,43 timmar
130 medelpuls
154 maxpuls
230 höjdmeter
989 kilokalorier

https://adamsteen.se/

En timme löpning samt gym

By

Adam Steen

-

2010-11-01

2

Bilden från lördagens cykelcrosstävling i Stockholm. Har just tagit upp jakten efter att ha bytt framhjul!

Foto: Jahn Ekman

Godkväll.

Pass två blev löpning 30 minuter – gym en timme – löpning 30 minuter.

Skönt att få ge musklerna en ”duvning”, var faktiskt ett tag sen jag körde gym också. Både 10″-20″ och gym på samma dag är inte illa pinkat för att vara en trötting som mig! Kändes bra på detta pass och jag lyfte de vikter jag ”ska” lyfta.

Passdata:

1,02,50 timmar löpning
128 medelpuls
147 maxpuls
45 höjdmeter
664 kilokalorier

1 timme gymstyrka

https://adamsteen.se/

allwork.se

By

Adam Steen

-

2010-11-01

0

Hej.

Jag vill passa på att tipsa om en bra sida för jobbsökande. Sidan heter allwork.se och listar en rad lediga jobb. Siten är bra, lätthittad och ger ett seriöst intryck. Man kan lätt hitta olika jobb genom den bra kategoriseringen som finns på siten. Bland annat kan man se på nya jobb, olika kategorier, länkar till andra jobb och ”bra att ha-länkar”.

Några olika kategorier som man kan bläddra mellan är:

Jag har varit jobbsökande ett tag och tycker det är rätt svårt att hitta ett bra jobb. Så denna sida ska jag börja använda mig av för att försöka hitta ett nytt jobb.

Så passa på att surfa in på sidan och leta efter ett jobb!

https://adamsteen.se/

2 x 15′ 10″-20″ skate

By

Adam Steen

-

2010-11-01

0

Hej.

Idag har jag för första gången på länge kört ett 10″-20″-pass. Var ett tag sen sist känns det som. Pulsen fick jag inte upp nämnvärt, men jag körde mestadels platt idag lyckades i alla fall hålla hög fart (tyckte då jag) på alla intervaller.

Ikväll blir det ytterligare ett träningspass.

Passdata:

53,38 minuter
150 medelpuls
173 maxpuls
200 höjdmeter
734 kilokalorier

Location:Knåsvägen,Mora,Sverige

https://adamsteen.se/

Fortsatt trea i CX-cupen

By

Adam Steen

-

2010-10-31

0

Efter gårdagens bottennapp där jag rullade in först på trettionde plats (3,40 efter segraren) så ligger jag ändå på fortsatt tredjeplats i cupen. Dock så har jag troligen kört min sista CX-tävling för säsongen, eftersom att skidsäsongen är på ingång. Lite tråkigt kan man tycka då cykelcrossen gått klart över förväntan, men det kommer en cykelsäsong nästa år också..

Noterbart är att jag på gårdagens tävling hade 189 i medel- och 195 i maxpuls. Allt på grund av ”lite” stress..

Resultat Sthlm Cyclo Cross

Ställningen i CX-cupen

Film från Sthlm Cyclo Cross

Bilder: