Premiär i Bergebo och med intervaller

Tjena!

Det var bra fart på den senaste vloggen, kul att ni kollar!

Idag har jag äntligen gjort premiär i Bergebo och premiär på stakintervaller för denna säsong. Jag var dock ganska orolig innan med tanke på vädret som precis som alltid bjöd på spöregn och dödsvind. Tack och lov klarade jag mig från båda delarna under passet, det gick dock väldigt tungt ända fram till sista 20 minuterna av nedåkningen när det började frysa på och gå allt lättare igen.

Spåren var fina och ett varv var ungefär 1,8 kilometer långt. Grymt bra!

Jag värmde upp i en halvtimme och körde därefter en tröskel på fem minuter. Valde efter den att springa ned till bilen för att hämta större trugor till stavarna, vilket jag tror blev ett bra beslut. Sedan kördes följande:

– 5 x 3 minuter (2 minuter vila)

– 10 x 30” – 30”

– 10 x 10” – 20”

– 5 minuter tröskel

Lyckades snitta 20,1 km/h i det rejält blöta föret, det får jag vara nöjd med idag.

Med nedåkningen landade passet på två timmar prick och 30,7 kilometer. Avslutningsvis hemma körde jag också gluteus-styrka och maghjul.

 

Related Articles

SISTA Psykveckan!? – Dags för FÖRÄNDRING?!

Jävlar i min låda vilken vlogg! Vi har bland annat: - Ny merch med mig från skidgymnasieungdomar, Gurka clothing, stötta dom genom att köpa en...

En timme kallstart

Tjena! Det är en riktig feting-vlogg uppe nu för medlemmar på kanalen! Se till att bli medlem du också, för att stötta mig, eller vänta...

73 intervaller – fint avslut på veckan

Tjena! Usch vilken vecka alltså. Vi kan börja med lite statistik. Veckan slutar på 21 h 40 min och 321,9 kilometer. Årets sjätte träningsperiod slutar på...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here