Sånär på femtio kilometer

Nöjd kille med solsken och nysopade cykelbanor mellan Falun och Borlänge

Hej.

Då var träningsårets första vecka avklarad. Det slutade på 12 h 20 min, samt 192,3 km. Inte illa pinkat det!

Dagen till ära så lyxade jag till det med nya stavspetsar, de förra har väl egentligen mer att ge, men när det är så kallt i asfalten så orkar jag inte med en massa slintande.

Passet idag blev en vända till Falun och tillbaka. Mestadels på cykelbanan längs riksväg 293. Skönt att den och att många vägar börjar bli sopade nu, men det är långt ifrån klart.

I tre timmar var jag ute och gnetade. På den tiden hann jag 49,7 kilometer. Jag sov rätt bra inatt, så idag kändes det ganskabra igen, skönt efter gårdagens sega känsla.

Efteråt så körde jag några excentriska tåhävningar, dessa känns bra faktiskt. Läser man om hälseneproblem på nätet så tipsar ju de flesta om just excentriska tåhävningar. Jag har kört 3 x 15 stycken på den ömma sidan och 3 x 10 stycken på den mindre ömma sidan. Jag använde mig av min kettlebell på 20 kilo som jag hade i min ryggsäck, för att få en extra belastning. Kände av en ganska rejäl träningsvärk idag. Nu gäller det bara att jag ska orka fortsätta med detta. Egentligen är det nog just denna styrkan som är det viktigaste för mig nu, så att jag kan ägna mig åt löpning, som jag gillar väldigt mycket.

Previous articleÅrets första tretimmars
Next article40 min på bandet

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here