Hej!
Nu kommer ni nog kunna se fram emot en bra vlogg på tisdag!
Idag har jag prickat av några fina livsmål. Bland annat:
– Legat etta (har dock varit i spets under Vasaloppet 2019(?) under ett par sekunder för sakens skull) och vunnit i fäders spår för framtids segrar.
– Fått varit med i det omsusade Gräsbo rör-laget.
– Pontus Nordström droppade den mäktigaste nyheten efter min målgång, vilken var att jag troligen kommer vara med i deras familjs beryktade familjealbum som släpps kring jul varje år. Riktigt stort!
Idag sprang jag alltså Vasastafetten 2024 för Gräsbo rör. Sträckan för min del var den längsta, den mellan Evertsberg och Oxberg. Har sprungit den några gånger tidigare, i år var den något kortare och lite lättare/snabbare då man hoppade över något stigparti innan Björnarvet och istället sprang Vasaloppsspåret.
Jag hade inga direkta mål rent tidsmässigt, mer än att jag ville öppna lugnt för att ha ork kvar på slutet med de jobbiga backarna, bland annat Lundbäcksbackarna. Misslyckades väl en aning med den lugna öppningen, men jag tycker jag höll ihop det bra ändå!
Tanken innan start var att springa i Hoka Rincon, men efter en överläggning med Pontus så valde jag istället min absoluta favoritsko: Tecton X 2! Det var nog ett bra val. Jag gillar den då den är hyfsat styv och snabb. Kanske tack vare carbon-sulan?
Någon minut innan växling fick jag höra att vårat lag gått upp i ledning, vilket gjorde mig både mer peppad och nervös. Jag sprang iväg och tyckte jag öppnade kontrollerat. Kilometertiderna säger kanske lite annat sett till den kapaciteten jag tror mig ha:
Men det kändes lätt och jag försökte att inte trycka alltför mycket i den väldigt lättlöpta första delen. I backen efter Vasslan, Björnarvet och Lundbäck så försökte jag hålla ned intensiteten och trippa lätt. Blev dock ganska trött mot slutet av den sistnämnda backen.
Med cirka två kilometer kvar är det ganska lättlöpt en stund, innan den sista tuffa grisbacken. Var riktigt krokig på toppen med cirka kilometern kvar, men lyckades ändå få upp farten någorlunda ned mot växlingen vid Oxbergs-kontrollen.
Siffrorna från min klocka:
54,20 min
14,93 km
3,38 min/km
173 snittpuls
185 maxpuls
150 höjdmeter
325 fallmeter
Är väldigt nöjd med insatsen och känslan! Kul också att vi vann över alla lagen i Vasastafetten 2024! Tack till familjen Nordström och Gräsbo rör!
Efter löpningen så tog jag på mig mina Swenor 4 och stakade tillbaka till Evertsberg igen, via Väsa. Här skramlade jag ihop 1 h 40 min och 26,1 kilometer.
Ganska trött och sliten med hög puls. Tuff motvind, halvknackig asfalt och skapliga stigningar. Men jag tog mig tillbaka till sist!
Bra dag!
