Sex dagar i följd på balkongen..

Hej!

Nu finns veckans vlogg ute för medlemmar, bli medlem du också, annars släpps den imorgon klockan 16:30!

Det har varit ett satans nötande ute på balkongen alltså. Sex dagar i rad, nästan åtta timmar och en rad tuffa intervaller/intervallpass. Straffet man får utstå som ful, tjock, dålig och singel.

Idag var planen från början att springa ute, men Alfons var en aning krasslig och således hemma från skolan, vilket gjorde att planen behövde revideras.

Jag började med 45 minuter löpband, fördelat på en fjärdedel (11 min 15 sek) av vardera fart och lutning:

15 km/h – 1%
12 km/h – 5%
10 km/h – 10%
7,5 km/h – 15%

Därefter blev det ytterligare 45 minuter stakmaskin. Här körde jag 4,5 minut och 10 maxdrag per motstånd:

Förhållandevis lugnt och fint idag. Vilket behövdes för min trötta kropp och knopp. Körde till och med i samma par Hoka på båda eventet där ute.

Imorgon väntar vilodag, äntligen!

Previous articleGravstenar
Next articleI mitt LIVS SÄMSTA form!?

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here