Sju stycken tiominutersblock och hatstorm

Sist ut – först hem. Eller något.

Hallå!

Ett gäng lallare från Skåne som har någon podd ihop har tydligen fått nys om en vlogg där jag nämner kommande tingsrätt och en lista. De gör sig lustiga över mig där och nämner både namn, samt vloggens namn. Vilket har gjort att det dykt upp en rad med hatkommentarer på vloggen det senaste. Kul folk ändå! Speciellt när man utan att veta annat än just det lilla segmentet där jag nämner en lista som jag inte kommer gå med på och därefter drar egna slutsatser utifrån just det och inget annat..!

Sent iväg idag igen. Men iväg kom jag! Satan vad kallt det var och det blåste ishavsvindar minst sagt, 37 km/h enligt min Garmin-app! Trots 1-2 plusgrader hade vattenpölarna frusit till is!

Jag körde sju stycken block om tio minuter vardera, med 2,5 minuter vila mellan varje:

– 10 x 40” – 20”

– 10 min tröskel

– 13 x 30” – 15”

– 10 min tröskel

– 10 x 30” – 30”

– 10 min tröskel

– 20 x 10” – 20”

Snittet över alla intervallerna slutade på 21,1 km/h och jag åkte på Elpex 4. Åkte ena halvan av intervallerna längs cykelbanan bredvid väg 293, där låg det bland annat två stycken nedblåsta träd. Den andra halvan åkte jag förbi Aspeboda till Ornäs.

Fick ihop tre timmar, 47 kilometer och avslutade med explostyrka.

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here