Skaplig fart i löpningen idag!

Först en timme själv

Och sen med på Alfons cykelträning

Tjena!

Medlemmar på min youtube-kanal kan se en vlogg sedan igår kväll! Ni andra får se den imorgon.

Trots katastrofalt lite sömn inatt och en ganska sliten kropp lyckades jag ändå springa helt okej idag. Jag tog ett par äldre carbon-skor från Hoka och gav mig av i runkvädret (kallt, blåsigt och regn om vartannat) för att ta mig runt Bysjörundan.

Tyckte det sved lite oroväckande i benen under den första halvkilometern, kollade på klockan efter cirka en kilometer och såg att den gick på under fyra minuter i motvinden, brukar annars ha 4,10-4,20 på första kilometern denna vändan. Därefter släppte det en aning och rullade på utan större bekymmer.

Det landade på en timme prick och 15,52 kilometer, vilket ger ett kilometersnitt om 3,52. Här är alla splittar:

Alla under fyra idag, inte illa!

Efter det så var det Alfons tur att träna cykel och jag sprang som vanligt med. Där fick jag ihop 40 nya minuter och 7,3 kilometer.

Imorgon väntar det äntligen en vilodag!

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here