Skaplig fart idag!

Jag är ljuset i din tunnel

Tjena!

Ni kan väl inte ha missat den senaste vloggen väl?!

Aktiviteten för dagen blev stakintervaller på ett av mina Elpex 4-par. Upplägget var:

6 block med 6 + 3 + 1 minut, med rullande vila på 2 – 1 – 2 minuter. Totalt en timme intervalltid alltså. Snittet landade på 22,5 km/h och känslan var trots allt helt okej! Turligt nog var det torr asfalt, ganska varmt och förhållandevis vindstilla. Men givetvis hann det bli mörkt innan jag behagade komma hem.

Hela passet landade på 3 h 05 min och 53,2 kilometer. Avslutade därefter med maghjul och gluteus-styrka.

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here