Tjena!
Ni kan väl inte ha missat den senaste vloggen väl?!
Idag har Alfons åkt till sin mor. Jag har pratat med familjerätten, berättat min situation och därefter när de pratat med modern kontaktades jag igen med informationen att personen står fast vid att denne ej vill annat än att ta det till tingsrätt. Kul! Undra vad det är i gärningen jag. Anar det värsta.
Tyngd av allt ovan var det ovanligt svårt att bege mig ut på träning idag. Men till sist kom jag iväg. Jag vet ju att jag mår bättre efteråt.
Aktiviteten för dagen blev stakintervaller på ett av mina Elpex 4-par. Upplägget var:
6 block med 6 + 3 + 1 minut, med rullande vila på 2 – 1 – 2 minuter. Totalt en timme intervalltid alltså. Snittet landade på 22,5 km/h och känslan var trots allt helt okej! Turligt nog var det torr asfalt, ganska varmt och förhållandevis vindstilla. Men givetvis hann det bli mörkt innan jag behagade komma hem.
Hela passet landade på 3 h 05 min och 53,2 kilometer. Avslutade därefter med maghjul och gluteus-styrka.
