Skierg: 15-10-5, dubbeltröskel

Godmorgon. 
Klockan 06,57 så drog jag igång Skiergen för fem minuters uppvärmning. Kände redan här att jag fick slita för att hålla 2,00 min/500m-tempo. Så jag höll mig strax över. Anledningen till känslan var inte att jag varit krasslig, utan på grund av gårdagens styrkepass. 
Efter uppvärmningen så brände jag av följande intervaller, allt på motstånd 8:
– 15 minuter, 1,50,8 min/500m, 166 snittpuls

3 min vila 

– 10 minuter, 1,50,7 min/500m, 171 snittpuls

2 min vila 

– 5 minuter, 1,50,3 min/500m, 171 snittpuls
Hade en aning högre puls än normalt, men det är mest för att jag vilat fyra dagar och inte kört hårt på ett tag. Maxpulsen blev 179 och snittpuls för hela passet 160. Kändes hyfsat okej ändå, hade musklerna bara varit fräscha så hade det känts bättre. Men det var ändå ingen katastrof. 
Avslutade sedan med fem minuter lugnt på motstånd 1. 
I eftermiddag väntar löpband. 
https://adamsteen.se/
Previous article5 x 2 på gymet
Next article4 x 7,5 min löpband

Related Articles

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

BIRKEN vs BERGEBO!!

Den ene åker till Norge för att delta i Birkebeinerrennet - den andre lastar in timmar som om det inte fanns någon morgondag! Och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here