Skierg: 15-10-5, dubbeltröskel

Godmorgon. 
Klockan 06,57 så drog jag igång Skiergen för fem minuters uppvärmning. Kände redan här att jag fick slita för att hålla 2,00 min/500m-tempo. Så jag höll mig strax över. Anledningen till känslan var inte att jag varit krasslig, utan på grund av gårdagens styrkepass. 
Efter uppvärmningen så brände jag av följande intervaller, allt på motstånd 8:
– 15 minuter, 1,50,8 min/500m, 166 snittpuls

3 min vila 

– 10 minuter, 1,50,7 min/500m, 171 snittpuls

2 min vila 

– 5 minuter, 1,50,3 min/500m, 171 snittpuls
Hade en aning högre puls än normalt, men det är mest för att jag vilat fyra dagar och inte kört hårt på ett tag. Maxpulsen blev 179 och snittpuls för hela passet 160. Kändes hyfsat okej ändå, hade musklerna bara varit fräscha så hade det känts bättre. Men det var ändå ingen katastrof. 
Avslutade sedan med fem minuter lugnt på motstånd 1. 
I eftermiddag väntar löpband. 
https://adamsteen.se/
Previous article5 x 2 på gymet
Next article4 x 7,5 min löpband

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here