Skierg i varierande fart

Bra farter vid stakmaskinen idag

Tja!

Idag bröt jag trenden med löpband på måndagar och körde istället skierg. Mina ben var inte helt på topp efter gårdagens cykling.

Uppvärmningen denna dag blev 12 minuter i sub 2,00-tempo, med 20 snabba drag vid minut fyra (1,44), sju (1,42) och tio (1,39).

Intervallerna blev såhär:

Roligt upplägg med två olika fallande stegar i tid och ökande fart. Planen innan var exakt det jag klarade av, så det får jag vara nöjd med. Kändes också helt okej! Motstånd 8 precis som vanligt.

Som avslutning blev det tio minuter till i sub 2,00-tempo på motstånd 1.

Vilodag imorgon igen, tjoho!

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here