Tja!
Idag bröt jag trenden med löpband på måndagar och körde istället skierg. Mina ben var inte helt på topp efter gårdagens cykling.
Uppvärmningen denna dag blev 12 minuter i sub 2,00-tempo, med 20 snabba drag vid minut fyra (1,44), sju (1,42) och tio (1,39).
Intervallerna blev såhär:
Roligt upplägg med två olika fallande stegar i tid och ökande fart. Planen innan var exakt det jag klarade av, så det får jag vara nöjd med. Kändes också helt okej! Motstånd 8 precis som vanligt.
Som avslutning blev det tio minuter till i sub 2,00-tempo på motstånd 1.
Vilodag imorgon igen, tjoho!
