Sluta inte med skidträningen

Foto av ett snölandskap

Hej!

Träningen kan vara en stor del av livet men det finns självklart en del saker att tänka på. Du känner kanske att träningen kan vänta när det inte är säsong för skidåkning. Det är vanligt att man tappar bort träningen här. Du kommer då att missa hur viktigt det är att träna ordentligt.

Träningen håller ditt humör uppe och det ökar också din motståndskraft. Både din fysiska och psykiska hälsa är viktig och träningen gör en stor skillnad här. Därför är det självklart att du håller dig i en god form, även när du inte kan åka skidor.

Jag strävar mot att hela tiden hålla mig i en god form. Skidåkningen är en stor del av min träning, men det är inte alltid möjligt att åka skidor. Då håller jag mig i form med bland annat löpträning och stakning. Du ska helt enkelt inte sluta träna för att det inte längre går att åka skidor utan se till att du kan fortsätta att hålla dig i en god form.

Även korta pass är träningspass

Jag försöker att träna hårt och hålla mig i en god form men det krävs ibland att jag fokuserar mer på vissa saker än på andra. Då ska du komma ihåg att även ett kort träningspass är ett pass. Varje minut du spenderar på träning är en minut som hjälper dig att hålla formen. Där ditt mål är att må så bra som möjligt. Håll igång med träningen och se till att du inte tappar bort den när det är mycket. Det är trots allt vanligt att det blir svårt ibland att hitta motivationen.

Ibland har man helt enkelt inte tiden som behövs för ett helt träningspass. Då får man ibland känna att det räcker med 20 minuter eller vad du nu har tid med. För målet är alltid att du ska kunna orka med allt du behöver göra och att träningen fortfarande är rolig för dig.

Tänk på din hälsa

Hälsan är självklart det största du vill påverka. Du vill må bättre och känna att du har möjligheten att orka med allt du behöver göra. Träning ger dig både mer fysisk och mental energi. Det är helt upp till dig att göra det du kan för att allt ska bli bra för dig.

Träningen är helt avgörande och rekommendationerna för träning är många. I princip behöver en vuxen röra sig minst 30 minuter per dag. Kroppen är byggd för rörelse och mår inte bra när den är stillasittande. Låt därför inte kroppen förfalla utan gör det du kan för att må så bra som möjligt. Träna regelbundet för att du ska få orken och energin du behöver.

Mentala energin kommer från roliga saker

Du vill hitta motivationen till att verkligen orka med allt du måste göra. Din mentala energi är därmed den viktigaste biten för att du ska kunna orka med träningen. Då kan du behöva göra saker som är roligt för att du också ska kunna orka med allt. En del spelar dataspel, tittar på tv eller sysslar med casinospel.

Alla behöver vi något som är roligt och som låter oss koppla av och varva ner, oavsett vad det är du behöver för att få den mentala energin. Om du gillar att spela casino, gör det då om det är vad du känner behövs för att du ska hålla motivationen uppe. Det finns bra jämförelsesidor som du kan besöka som Casinoutanlicens.com för att prova på några casinon som passar för dig.

Spela inte för att vinna utan för att det är roligt. Många fastnar i casinospelandet och det är inte meningen utan det är ett sätt att kunna koppla av en stund. Att du tycker att det är roligt är avgörande men låt det inte gå ut över träningen.

Vad är träning?

Alla har vi olika sätt att träna på och vi tycker alla om olika saker. Det finns inget som säger att du måste åka skidor eller springa för att träna. Alternativen är trots allt många och du kan själv avgöra vad som är bäst för just dina behov och krav. Därför ska du bestämma vad som är den bästa träningen för dig.

Wikipedia har sin beskrivning av vad träning är som också är passande. Målet är att du ska röra på dig minst 150 – 300 minuter per vecka. Det är Folkhälsomyndighetens råd och de råden ska du följa för att må så bra som möjligt. Att alltid välja ut det som funkar för dig gör att du också kan njuta av träningen och känna att den ger dig något. Låt det inte bli ett problem för dig att orka med träningen utan välj något som du tycker är roligt.

Håll din mentala motivation uppe och gör det roligt att träna ordentligt för att inte hamna i en situation där du slutar med träningen. Det är trots allt en viktig bit av att hålla den mentala och fysiska energin på topp.

Previous articleTräning och välmående
Next articlePsykpass™

Related Articles

Träningsårets första Vasalopp – Fan vad fel jag hade!

  - Äntligen en vecka med rejäla pass och med en volym på över 20 timmar. Det är man inte bortskämd med! - Fin cykeltur med...

60 min i sub 4-tempo

Hej! Sedan igår kväll finns det en ny vlogg för medlemmar ute. Bli medlem du också! Idag har jag kört två löppass. Först blev det en...

Första skatepasset och +21 h

Hej! Nu har jag avslutat ytterligare en träningsvecka. Jag gjorde allt annat än att träna fram till en bit in på kvällen. Städning, tvättning, handling,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here