Tjena, livet är fyllt av utmaningar och målet är självklart att må så bra som möjligt. Det är därför träning och välmående går hand i hand. Du kan inte må bättre utan träning och det är svårt att träna när man inte har den mentala energin till att göra det. Paradoxalt finns det bara ett sätt att komma vidare och det är att ta sig igenom det som känns svårt. Att träna kan vara ett bra sätt att ta sig mot målet att bli starkare och man måste också våga ta reda på vad som hindrar en i livet.
Träning ger välmående
Det är välkänt att träningen ger dig möjligheten att må bättre. Inte bara din fysiska hälsa påverkas av att du tränar, utan även ditt psykiska välmående blir bättre. Det är därför jag och många med mig också väljer att träna regelbundet. Du kan se det som en utmaning, men också ett sätt att hålla dig i ett bra skick. Där du kan orka med dagens utmaningar och få modet att våga utreda om du har något som hindrar dig.
På 1177 finns det mycket information om hur livsviktigt det är att träna. Du sover bättre, blir piggare och får orken du behöver. Samtidigt bygger träningen upp din motståndskraft mot stress och press. Slutresultatet blir helt enkelt att du orkar mer i vardagen. Om det är ett mål du ska uppnå i din vardag är det att komma igång med träningen.
Komma igång med träningen
Alla behöver inte träna på samma sätt och det som passar för mig kanske inte är det som passar för dig. Jag exempelvis springer och åker skidor men du kanske behöver någon annan form av träning. Bara att vara ute och gå kan göra en stor skillnad. Enda sättet att komma igång och få ett bättre välmående är att börja.
Du kan börja med att ta en promenad och göra det flera gånger i veckan.Folkhälsomyndigheten rekommendera att du varje vecka spenderar 150 – 300 minuter med en pulshöjande aktivitet. Det gör att du kommer att få den bästa tänkbara effekten när du tränar. Många upplever att det är svårt att komma igång men det är ett av få sätt att börja må bättre.
Saknar du den mentala energin?
Ett vanligt fenomen är att du har kraften och orken att träna men du saknar den mentala energin att komma igång. Du kan helt enkelt uppleva att motivationen inte finns oavsett hur mycket du faktiskt vill komma igång. Här kan du välja att göra det du är bäst på, och där du kan hitta motivationen.
Den svåraste biten är faktiskt att börja och det gäller både för träningen som helhet men också för varje individuellt träningspass. Du som läst den här bloggen tidigare vet att det ibland är svårt, även för mig, att komma igång och börja träna.
Ge dig själv mental energi
Alla behöver vi kunna koppla av och kanske komma bort från verkligheten under en period. En del väljer då att äta skräp, titta alldeles för mycket på tv eller spela TV-spel. Allt sådant kan du göra men med måtta. Att välja bort allt roligt i livet är inte vägen du ska följa mot att leva det livet du vill.
Däremot kan du undvika allt sådant som tar ifrån dig din mentala energi. Du spelar kanske på casino och gör det för att koppla av. Om det gör att du får en möjlighet att ladda upp batterierna är det inget du behöver sluta med. Tänk bara på säkerheten, säkerhet på casino utan svensk licens erbjuder olika verktyg för att förhindra att du spelar för mycket. Då behöver du inte vara orolig att spenderar mer än du har råd med och kan koppla av. För du vill självklart kunna få en chans att njuta av livet och göra sådant du tycker om. Däremot ska det aldrig inskränka dina möjligheter att orka med träningen eller påverka ditt välmående negativt. Gör aktiviteter som du tycker om, för det är bra för ditt välmående.
Vägen mot ett bättre liv
Du som följer min blogg och ser hur jag tränar har säkert en massa frågor hur man tar sig dit jag är nu. Det finns inga enkla vägar utom en, och det är att ta ett steg i taget. Att våga utmana sig själv och att se till att det finns kraft och ork att också gå ut och träna. Fortsätt att följa bloggen och du ser vilka vägar jag har tagit och hur ofta jag tränar.
Du kan välja att göra som jag eller hitta en egen väg mot ett liv där du tränar och mår bättre. Kom ihåg att alla måste börja någon gång och även om du känner att det tar emot kan du ta dig igenom allt.
Kosttillskott kan öka ditt välmående
Maten du äter och allt du får i dig är en stor del av träningen. Därför ska du självklart se till att du inte har brist på vitaminer och mineraler. Det om något kan göra det svårt att komma igång med och även göra det svårt att se något resultat.
Kroppen behöver självklart en massa byggstenar som du måste se till att du får i dig. Äter du då inte en helt balanserad kost kan du vända dig till kosttillskott. De finns som ett supplement för att du ska få i dig allt det du behöver.
