Stakintervaller, fyra älgar och klädshop

Slitit mig runt ett nytt stakintervallpass i rysskylan som råder

Tjena!

Jag hade dålig fantasi idag och jag är dessutom rätt less på att alltid köra stakintervaller fram och tillbaka på cykelbanan mellan Falun och Borlänge. Så det fick bli samma runda som igår, till Falun via Aspeboda och Källviken, samt hem via nyss nämnda cykelbana. Det finns inte så många alternativ på vägar när det kommer till intervaller, på varenda pass jag kör är det någon ny avgrävning jag möts av. Man är jävligt snabb att förstöra asfalten, men det tar desto längre tid att återställa den, här får man räkna med år..

Stakintervallerna kördes på Elpex 4 och följande kördes:

– 20 minuter

– 15 minuter

– 10 minuter

– 5 minuter

– 4 x 2,5 minuter

Snittet landade på 21,0 km/h och känslan var inte direkt bra. Det mest spännande under passet var de fyra älgar jag såg på uppvärmningen, mellan Islingby och Alsbäck.

Passet slutade på 3 h 35 minuter och 58,7 kilometer. Det avslutades därefter med gluteus-styrka och maghjul.

Ni vet väl att jag har en webbshop med kläder som ni kan handla i för att stötta mig? Om inte, kolla in den!

För en tid sedan blev jag tillfrågad för av några skidgymnasie-elever som ville göra tröjor med tryck på mig som ett UF-företag, vilket jag självklart godkände. Här kan ni förbeställa dessa tröjor:

Kolla in Gurka Clothing och stötta dessa ungdomar! Känns hedrande för mig att bli tillfrågad!

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here