Stakintervaller, mellan skurarna

Ny dag, nya möjligheter till regn. Barüber-säsongen verkar vara ett minne blott nu. Det är linne och överdel som gäller numer. Kul.

Ja hörni, jag släppte ju en vlogg igår, in och titta, gilla, lägg en kommentar, dela den vidare och prenumerera på kanalen om ni inte redan gör det:

Tack!

Jo, idag har jag tränat efter en fin vilodag igår, där jag fick hänga mycket med Alfons.

Jag körde stakintervaller idag längs cykelbanan mellan Falun & Borlänge och följande betades av:

20 + 15 + 10 + 5 + (4 x 2,5) min

(5-4-3-2-1-1-1 min vila)

Med Elpex 4 på fötterna så lyckades jag snitta 22,0 km/h över alla intervaller, vilket får ses som bra för att vara mig.

Allt som allt varade passet i 3 h 05 min och jag hann 53,2 kilometer på den stunden. Efteråt körde jag maxstyrka + maghjul.

Related Articles

Så förvandlar du poolen till en plats för motion och träning

Så förvandlar du poolen till en plats för motion och träning Det finns flera sätt att träna i poolen. Du sätter din egen ambitionsnivå...

SUCCÉINSATSERNA på Craft Ski Maraton 2025!

  Tjena! Återigen en fullsmetad vlogg, med allt mellan himmel och jord. Som avslutas med Söndagens Craft Ski Marathon (https://skimarathon.se/) där vår förening Sågmyra SK är...

GALEN Storytime och SÖNDERSLAGET(?!) öga!

Hej! Vi kör en sista vlogg som släpps för alla direkt på söndagen. Därefter återgår jag till det vanliga schemat! Här får ni en fullsmetad vlogg...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here