Stakintervaller, mellan skurarna

Ny dag, nya möjligheter till regn. Barüber-säsongen verkar vara ett minne blott nu. Det är linne och överdel som gäller numer. Kul.

Ja hörni, jag släppte ju en vlogg igår, in och titta, gilla, lägg en kommentar, dela den vidare och prenumerera på kanalen om ni inte redan gör det:

Tack!

Jo, idag har jag tränat efter en fin vilodag igår, där jag fick hänga mycket med Alfons.

Jag körde stakintervaller idag längs cykelbanan mellan Falun & Borlänge och följande betades av:

20 + 15 + 10 + 5 + (4 x 2,5) min

(5-4-3-2-1-1-1 min vila)

Med Elpex 4 på fötterna så lyckades jag snitta 22,0 km/h över alla intervaller, vilket får ses som bra för att vara mig.

Allt som allt varade passet i 3 h 05 min och jag hann 53,2 kilometer på den stunden. Efteråt körde jag maxstyrka + maghjul.

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here