Stakintervaller på rullskidor

Före intervallerna

Efter intervallerna 

Ännu mer efter intervallerna 
Goder afton. 
Tog mig i kragen och begav mig ut på ett stakintervallpass efter jobbet idag. För att bryta mönster så körde jag idag på Elpex 3
Det blev en uppvärmning på 30 minuter till att börja med (svårt att börja med annat förvisso). Körde sedan 6 x 6 minuter med 2 minuter vila. Höll till borta vid Vallmora, Smedsbo och längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge (den cykelbanan går ju också mellan Borlänge och Falun, men det säger man (jag) aldrig). 
Tyckte det kändes okej faktiskt. Jag kunde åtminstone ta ut mig på ett annat sätt än på tävlingen i söndags. Så förhoppningsvis var det dålig dagsform och trötthet som gjorde det. 
Medelfart och medelpuls per intervall:
1: 20,4 km/h – 165 bpm 
2: 24,2 km/h – 167 bpm
3: 24,5 km/h – 170 bpm
4: 21,5 km/h – 171 bpm
5: 23,1 km/h – 168 bpm
6: 22,3 km/h – 172 bpm
Totalt 1,45 timmar och 33 kilometer. Avslutade passet med lite TRX-styrka. Nu hoppas vi att jag är på rätt spår igen!
https://adamsteen.se/

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here